Защо печелите тегло през периода си

Защо печелите тегло през периода си

Това скално ракети ли е само водното тегло? Разберете как месечният ви посетител се отразява на броя ви

От Амбър Херинг Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Вие упражнявате и се храните здравословно, но везната просто ви хвърли извита топка, вграждайки се с още пет килограма, отколкото миналата седмица. Не се притеснявайте - ако шокиращата ви тежест се приземи седмицата преди периода ви, можете да я закрепите до водно тегло, уверява Ракел Дардик, д-р, гинеколог в NYU Langone Medical Center. „Наддаването на тегло се случва пет дни преди менструалния период, но вие ще се върнете към нормалното си състояние, след като започнете“, обяснява тя. (Разберете какво означава периодът ви за графика на тренировка.)



глюкоманнан отзиви dr oz

Теглото на водата в периода преди периода може да варира от половин килограм до 10 килограма, обикновено средно около пет за повечето жени, обяснява Дардик. Защо? Хормонът прогестерон, който е от съществено значение в ранните етапи на бременността, е виновен: когато няма бебе (известен още когато получавате вашия период), тези нива падат. Като страничен ефект всяка клетка в тялото ви задържа допълнителна микроскопична капка вода, обяснява Дардик.

повечето градове, свързани с здравето

Въпреки че не води до промяна на теглото, подуването на корема, причинено от газ, може да увеличи ситуацията, като ви накара да се почувствате по-голям размер. (Разберете истината за PMS, наддаване на тегло и „мазнини дни“.)

Преди да попитате, да, вие мога разберете точно колко повишаване на теглото е виновен за вашия месечен посетител, но е по-добре да не се фокусирате върху числата. Вместо това поддържайте здравословен график за скала, за да се държите под контрол: претегляйте се веднъж седмично, в същия ден, по едно и също време, като използвате същата скала. „Основното е да не прекалявате, защото колебанията в теглото са често срещани“, казва Дардик.



високи жени загуба на тегло

Борба с тези странични ефекти по начина, по който се борите с всички издутини: с упражнения. И пийте много вода, за да помогнете да се отървете от задържането на вода, казва Дардик. Освен това опитайте да избягвате мазни храни, алкохол и сол, което задейства тялото ви да се задържи на вода, казва Дардик. (Така правят тези 5 на пръв поглед безвредни храни, които причиняват корема.)

Онова допълнително тегло, което не изчезва след вашия период, обаче? Това би могло да бъде причинено от желание от преди периода, което ви прави гладни за солени, мазни храни и сладкиши - и такъв тип тегло ще не слизайте след периода си, предупреждава Дардик. Затова преди да се отдадете просто защото сте PMSing, помислете дали искате да носите тази допълнителна тежест след периода.

Морал на историята: проверете теглото си, но не бъдете параноични по отношение на това. И дръжте брадичката си: Най-добрите ви дни са пред вас, обяснява Дардик, тъй като жените обикновено се чувстват в своя пик през първите 7-10 дни след периода.



  • От Амбър Херинг
реклама