Защо Chip Gaines започва да започва с малки тренировки за първия си маратон

Защо Chip Gaines започва да започва с малки тренировки за първия си маратон

'Всеки ден тренировки ... е нещо, с което да се гордея, защото го правя.'

От Вяра Бра Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Повечето от Chip Gaines & a; проектите включват реконструкция на домове, но 43-годишната от HGTV's Fixer Upper е готов за ново начинание: бягане на първия му маратон. (Мисля да направите същото? Ето четири неочаквани начина да се тренирате за маратон.)



Въпреки че бягането на 26,2 мили е огромна цел, Гейнс предприема нещата с една стъпка или. 2 мили-час. (Свързано: Грешка с резолюция №1 за Нова година, която всеки прави според експертите)

nordstrom спортен сутиен

'(I) си поставих скромна цел от 1,7 мили за първото ми бягане. Вероятно се чудите защо сме избрали такова странно разстояние. Е, докато работя за тази цел от 26,2 мили, единственото, в което съм абсолютно сигурен, е, че мога да тичам. 2 мили ', пише той в скорошна публикация в блога. „Така че за всяко бягане в моя тренировъчен график, ще се придържам към това допълнително. 2 вида като катализатор, за да ми напомня, че всичко започва с дребните неща. Трябва да помня, че независимо от всичко, винаги мога да тичам. 2 по-далеч, отколкото мисля, че мога. И когато дойде денят на състезанието, всичко, на което ще се насоча, е първото. 2, след това следващото и така нататък “.

инфектиран с кофеин сърдечен удар

Въпреки че е определил a голям цел, Гейнс ни напомня, че е толкова важно да започнете с малки и да работите по пътя си нагоре. Създателката на Love Sweat Fitness, Кейти Дънлоп отразява подобни чувства в своя блог, където подчерта важността на поставянето на „микроцели“, които ви дават незабавно усещане за удовлетворение. По този начин виждате, че вашата упорита работа се изплаща бързо, което ви дава мотивация и стремеж да продължите да правите промени. (Ето някои други начини за задаване на резолюции, които всъщност ще запазите.)



Това не е да го кажем лесно. „Мислех, че мога да се справя с този пробег на 1,7 мили без проблем“, пише Гейнс. - Оказва се, че ще ми е по-добре да тичам до пощенската кутия и обратно, тъй като по времето, когато заобиколих маркировката на първата миля, аз се задъхвах за въздух и ми отне всичко, за което не трябваше да се насоча точно там. Започнах да се чудя дали това в крайна сметка е лоша идея “.

Като късмет щеше да е, той, докато тичаше в Сентрал Парк, бе набелязал Габриеле Груневалд, четирикратен оцелял от рак и атлет на САЩ по лека атлетика и тя се съгласи да му помогне с тренировките му. „След като чух историята на Гейб, разбрах две неща: не исках да прекарам още една секунда, стояща в кулоарите, и второ, като се има предвид това, което тя е преживяла, аз нямах извинение да не дам това изстрел. Така че се ангажирах “, написа той.

Сега, Гейнс се чувства по-уверен от всякога да пресече тази финишна линия и е готов да вложи каквото е необходимо, за да стигне до там. 'Всеки ден тренировки дотогава е нещо, с което да се гордеем, защото това го правя', завърши той. „И 26.2 не звучи толкова дълго, когато мислите за него като 2.62 x 10. Това някак звучи изпълнимо“.



гинеколог въпроси отговори безплатно

Имате проблеми с удрянето на собствените си резолюции? Вижте нашия 40-дневен план за разбиване на всяка цел и се регистрирайте, за да получавате ежедневни съвети, inpo, рецепти и още по-директно от нашата водеща целева трошачка, Най-големият загубеняк треньор Джен Уидърстром. Не забравяйте, че ние заедно всичко това!

реклама