Какво означава * Наистина * означава, ако искате да тренирате сутрин срещу нощ

Какво означава * Наистина * означава, ако искате да тренирате сутрин срещу нощ

Тези анкети показват, че предпочитаното от вас време за тренировка разкрива някои луди неща.

От Лорън Бун Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

В по-голямата си част на този свят има два типа хора; онези, които можеха да спят до обяд всеки ден и да стоят по цяла нощ (ако само обществото не потискаше склонностите си към нощна сова, въздишаха) и онези, които катастрофират около 21:00. и станете рано, за да свършите лайна (трябва да хвана този червей!). Това е особено е вярно за това, когато обичате да си потните.



Оказва се, че има някои доста интересни тенденции сред умрелите сутрешни тренировки и воините за вечерни тренировки, според проучвания на компанията за проучване на пазара CivicScience. От любимите храни до заплатата, предпочитанията за времето ви за тренировка могат да разкрият повече за вас, отколкото си мислите.

Пауза: Преди да прочетете напред, имайте предвид, че тези неща не ви определят и стига да работите на първо място, вие ще хвърлите всички на дивана. (Не, не се извиняваме за капризната поговорка. Ние също няма да се извиняваме за тези епични мантри за тренировки.)

Ако сте сутрешен човек за тренировка ...

Поздравления - добре сте да станете от леглото. И очевидно някои други поздравления са в ред; сутрешните упражнения са по-склонни да печелят над 100K годишно, да спестят парите си, доброволно даряват и даряват за благотворителност и купуват органична храна, според проучването CivicScience. Освен това е по-вероятно да работят редовно, което има смисъл; когато го преодолеете в сутринта, има по-малко време, за да провалите добрите си намерения през целия ден (здравей, щастлив час). Освен това вие сте по-нетърпеливи да изпробвате ново оборудване и класове и да търсите онлайн здравословни рецепти. Имате по-голяма вероятност да живеете в Средния Запад и (не е изненадващо), за да заредите тренировката си с кънтри музика - и да гледате документални филми и да разглеждате Pinterest, докато сте „chillin“; навън.



Върви напред, малко се зарадвай. Според това проучване, сутрешните тренировки са доста продуктивни хора. (Може би е така, защото получавате всички тези ползи от сутрешните тренировки.)

Ако сте човек за нощна тренировка ...

Независимо дали сте човек за нощна тренировка, защото вие искам да бъдете или защото просто ненавиждате сутрини, тези неща вероятно са верни: Вие сте хилядолетие (между 18 и 34 години), печелите под 50 000 годишно и копаете продукти на Каши, както и Chex зърнени храни, според проучването. Случайно е много вероятно да пиете кафе всеки ден (нали сте сигурен не сте сутрешен човек?) и да се наслаждавате на крафт бира, както и да поръчате излитане или вечеря два пъти седмично. И въпреки че най-вероятно следите здравословните и фитнес тенденции супер отблизо, 68 процента от вас считат за наднормено тегло.

скално катерене на закрито

Ако сте харесали звука на сутрешната тренировка по-добре хората, не се притеснявайте. Можете напълно да се превърнете в човек за сутрешна тренировка. Ако не, вие имате едно важно предимство: Science казва, че най-подходящото време за бягане или всяка тренировка, всъщност, е всъщност рано вечер.



Вземането: Преди да започнете да говорите с боклук, не забравяйте, че тези статистики не ви означават сте или трябва да бъде всяко от тези неща; те са просто причудливи тенденции, които могат да хвърлят светлина върху това, което имате общо с бегачите на изгрев или повдигачите в късна нощ до вас по време на тренировката. (Наистина има куп предимства и за двете времена на тренировка.) Ако станете сутрешна тренировка, човек няма да внесе внезапно вашата заплата и да станете човек, който тренира през нощта, няма да ви изведе магически от Средния запад. Ако изобщо работите, получавате златна звезда.

  • От Лорън Мацо @lauren_mazzo
реклама