Сватбено отслабване: 4 съвета за успех на отслабване на Сара Руе

Сара Руе винаги се е борила с теглото си, но когато актрисата се сгоди по-рано тази година, тя реши, че е достатъчно. Сара се влюби и не искаше да губи повече време или енергия, разочарована от теглото си. Докато Сара крепи по-голямата част от успеха си в отслабването на консултанта си с Джени Крейг (Тя загуби 50 килограма! Вижте нея и други знаменитости преди и след здравословно отслабване), тя сподели четири съвета, за да помогне на всяка булка да придобие невероятна форма за нея сватба.

Прочетете за четирите правила за успех на отслабване на Сара Руе:



1) Съвети на Сара Руе за успех на отслабване: Вие контролирате.

'Можете да контролирате какво влагате в тялото си - 100 процента', казва Сара. И не става въпрос само за храна. „Наистина можете да контролирате нивото си на фитнес и как изглежда тялото ви“.

Сватбен план за отслабване: Ако отслабването за вашия сватбен ден е приоритет, започнете да правите избор на здравословна храна и станете активни сега (Използвайте тези трикове, за да промъкнете фитнес в деня си). Имате проблеми с контрола? Научете как да спрете емоционалното хранене завинаги.



2) Съвети на Сара Руе за успех в отслабването: Признайте, когато нещо не работи, и помолете за помощ.

значение на здравината на сцепление

„Никога не успях да отслабна сам“, казва Сара. „Ясно е, че с мен се бореше, така че исках програма, която предоставя допълнителна поддръжка. Джени Крейг прави това. По отношение на фитнеса, аз също ще разчитам на професионалист. Наистина не знам нищо за (разработвам), така че съм като 'просто ми кажете какво да правя!' '

Сватбен план за отслабване: Потърсете помощ в областите, с които се борите. Имате проблеми с поставянето на вилицата? Говорете с диетолог. Не можете ли да се придържате към рутината си на тренировка? Вземете треньор (или опитайте нашия виртуален треньор - той е безплатен).



3) Съвети на Сара Руе за успех в отслабването: Пуснете вината.

техно тренировка музика

„Аз съм много тип или почти нищо“, казва Сара. „Обикновено първият фиш, който направя, направих. Но моята консултантка на Джени Крейг ми казва, че самото разпознаване, когато тръгна на път, е подобрение и стъпка към новия ми здравословен начин на живот. Когато не се чувствате виновни за това, че сте тръгнали, е по-лесно да се върнете веднага.

Сватбен план за отслабване: Не позволявайте на „подхлъзвания“ да ви дерайлират. Признайте случилото се и продължете напред. Използвайте този план за освобождаване от прасе, за да се върнете веднага.

4) Съвети на Сара Руе за успех в отслабването: Създайте мини-етапи - не е необходима сватба.

„Малките неща са от значение за мотивацията ви. Мога да се концентрирам върху роклята или сватбата, но тогава мога да се концентрирам и върху нещо просто. Видях чифт дънки, които искам да купя, така че и аз ще работя за постигането на тази цел. Определено се фокусирах върху роклята в момента, но аз също мисля за медения си месец.

Сватбен план за отслабване: Поставете си цели, които ви мотивират и следете наградата - без значение колко голяма или малка.

защо се чувствам гладен през цялото време

Още съвети за отслабване на сватбата:

& # x2022; Пуснете 10-15-20 лири

& # x2022; тренировка за сватбена рокля

& # x2022; 10 трика за диета с последен ров

  • От Карън Борсари
реклама