Проследете фитнеса си, без да отхвърляте никакви пари

Най-новите носими устройства имат много звънци и свирки - те проследяват съня, лог тренировки и дори показват входящи текстове. Но за чисто проследяване на активността можете да спестите парите си и да разчитате на приложение за смартфони за броене на стъпки, твърдят изследователи от Penn Medicine. В своето проучване те са имали здрави възрастни, които носят фитнес проследяващи, крачкомери и акселерометри и носят смартфон с различни приложения във всеки джоб за панталони, всички докато вървят по бягащата пътека.

Когато сравниха данните от всеки инструмент за измерване, установиха, че приложенията за смартфони са също толкова точни, колкото фитнес проследяващите при броене на стъпки. И тъй като повечето приложения и устройства базират много от своите измервания (включително изгорените калории) на стъпки, това ги прави доста ефективен начин да прецените движението си. Това е и евтин начин да планирате фитнеса си, тъй като вероятно телефонът ви има вграден брояч на стъпки и много приложения за проследяване са безплатни. (Ако сте потребител на Apple, прочетете как да се възползвате от новото iPhone 6 Health App.)



rachel mcadams тренировка

Ако имате възможност за носене, научете за правилния начин да използвате вашия фитнес проследяване, за да извлечете максимума от неговите функции. Все още искате да си купите такъв? Намерете най-добрия фитнес трекер за вашия стил на тренировка.

  • От Марни Соман Шварц
реклама