Тази супер уникална тренировка от силен треньор на NBC ще предизвика вашето тяло (и ум)

Тази супер уникална тренировка от силен треньор на NBC ще предизвика вашето тяло (и ум)

Мотивационен бонус: Обучаващият е бонбони за очи

15 минути дни
От Лорън Бун Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Най-новото фитнес риалити шоу на NBC, силен, се отнася до жените, които се състезават да станат по-силни - и отвътре, и отвън малко за горещите мъжки треньори, които ги трансформират. (За повече бонбони за очи, опитайте нашето 30-дневно Hot Guy HIIT Challenge.) Закарахме Адам Вон Ротфелдър, един от силен треньори и неговият невероятен член на отбора и състезател Клаудия 'CC' Collazo да демонстрира тренировка за 'свободно движение' за нас.



Какво точно е свободното движение? Това е тренировка, която използва движения, които вашето тяло по принцип е проектирано да прави (като пълзене, катерене, повдигане и дишане), за да ви направи по-мобилни, по-силни, по-балансирани и в крайна сметка да оптимизирате работата си по цялото тяло. Фон Ротфелдър е бивш професионален ММА боец, личен треньор и собственик на CoMo в Милуоки - уникален фитнес фитнес за движение, който има всичко за метода на свободно движение. Методът му съчетава силова тренировка, йога, акробатика / паркур и други, за да създаде тренировка, ние ви гарантирахме никога виждани преди.

полумаратон конус

В това видео Von Rothfelder ви превежда през пет хода без оборудване, които можете индивидуално да добавите към обичайната си рутина, да направите заедно за 20-минутна тренировка с общо тяло или да синхронизирате в потоци за нещо, което е още по-динамично и предизвикателно. Уловката: Те могат да изглеждат лесни в началото, но тези движения ще предизвикат и вашето тяло и ум до края. Кажете сбогом на безмозъчни повторения на машината и часове на бягащата пътека; тази тренировка ще ви накара непрекъснато да мислите как се движи тялото ви - и да го направи по-силно, стегнато и по-тонизирано. (След това, опитайте и тренировката с телесно тегло на Джилиан Майкъл.)

Искате ли да видите повече за обучението на Адам и трансформацията на CC? Настройка на NBC силен в четвъртък в 8 / 7в или гледайте онлайн.



  • От Лорън Мацо @lauren_mazzo
реклама