Тази тренировка STRONG By Zumba е идеална за хора, които обичат да се потят

Тази тренировка STRONG By Zumba е идеална за хора, които обичат да се потят

По-малко танц, повече пот.

keto без упражнения
От Лорън Бун Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Ако предпочитате бурпета над бачата и бихте предпочели да се ударите в лицето, отколкото да разклатите ханша си до ритъма на последния хит на танцпола на Pitbull, STRONG от Zumba е за вас.



Сериозно - това не е Зумба, а просто от Zumba. Класът е едночасова смесица от сила на телесно тегло, кардио и плеометрични движения, които ви карат да се чувствате по-скоро като спортист, отколкото като Танци със звездите състезател. Вие ще симулирате бойни въжета, забиващи удари и подскачайте по пътя си към сериозно интензивна тренировка - не се изисква трептене. (Въпреки че експертите казват, че танцът ви прави по-добър спортист, така че вероятно трябва да го изстреляте.)

отказ от запознанства

И тук е нещото: Подобно на часовете по оргионални танци за кардио тренировки по Зумба, музиката е начело на всичко това. Знаеш ли как се качваш на ритъма в класа на спин или използваш горивото на киркас хор, за да ти помогне да се захванеш чрез спринт? STRONG от Zumba използва музика, за да ви води през упражненията, да сигнализира кога да увеличите интензивността, да отстъпите по време на активно възстановяване или да забавите движенията със сила. (Да не говорим, песните са наистина закачливи).

И зад това има и законната наука: Проучванията показват, че музиката може да ви помогне да преминете през трудни тренировки и да ви накара да се почувствате по-лесно и по-приятно.



тренировъчни маски за лице

Не сте убедени? Опитайте тази закачка за тренировка със STRONG от обучителя на Zumba Джеанет Дженкинс (също дамата зад рок-солидната основна сила на Pink и нашето 30-дневно задник предизвикателство). Искам още? Отидете до уебсайта STRONG by Zumba за още 20-минутно демонстрационно видео и вижте къде можете да вземете клас IRL.

  • От Лорън Мацо @lauren_mazzo
реклама