Този кето бонбон доказва, че можете да имате сладкиши, докато живеете с нисковъглехидратен живот

Ако сте на кето диета и имате яростен сладък зъб, имате възможности. Винаги можете да разчитате на кето сладолед, високомаслени брауни с ниско съдържание на въглехидрати или пищна бомба с мазнина с чийзкейк, за да изпълните всички желания, които възникнат. Безпроблемно, вероятно няма да можете да вземете сладко на всеки удобен магазин или щанд за концесия, но има много опции за кето бонбони, които отговарят на диетата. Просто трябва да знаете къде да търсите. Тук всичко, което ви е необходимо, за да създадете сладък скрипт за бонбони с кето. (Свързани: Кето десертни рецепти, които определено нямат вкус на ниско съдържание на въглехидрати)

Намиране на кето бонбони

Първата ви мисъл може да започнете да проучвате многото налични опции за бонбони без захар, но много бонбони без захар не са кето. Въпреки че те са по-ниски на гликемичния индекс от обикновената захар, някои подсладители, използвани в бонбони без захар, като малтитол и ксилитол, все още могат да имат ефект върху кръвната глюкоза, което означава, че могат да ви изхвърлят от кетоза. Кето-бонбоните обикновено се подслаждат вместо със стевия, монашески плод или якон или еритритол, захарен алкохол. (Свързани: Опции за бонбони без глутен, които вече знаете и обичате)



Освен сканиране на съставките за подсладители, можете да използвате макро стойностите на бонбоните, за да определите дали той ще отговаря на кето диетата. Общото правило за кето диетата е, че трябва да се стремите 75 процента от калориите ви да идват от мазнини, 20 процента от протеини и 5 процента от въглехидрати. Вие ще искате да потърсите бонбон, който се вписва в рамките на вашите квоти за деня, дори ако няма точно тези пропорции на мазнини към протеини и въглехидрати. Търсенето на специализирани марки е най-добрият ви залог; Тъй като диетата е толкова нисковъглехидратна, вие няма да откриете, че много основни бонбони просто се случват като кето, различни от най-тъмните шоколадови бонбони.

уникална рецепта за гуакамоле

Кето бонбони рецепти

Ако вече имате кето подсладители под ръка и не искате да се забърквате с четенето на етикети, правенето на вашите собствени бонбони винаги е опция. Ето няколко обещаващи рецепти от цялата мрежа.

  • Кетообразни пекани без захар
  • Домашни кет бадеми радост радост бонбони
  • Домашни бонбони без захар
  • Лесни чаши с фъстъчено кето
  • Chewy Keto Caramel Candy
  • Кето бонбони

Кето бонбони, които можете да закупите

Предпочитате удобството на закупения от магазина? Ето някои от най-добрите кето бонбони, които можете да изпратите до вашата врата. (Свързано: Най-добрите здравословни пакетирани кето закуски, които можете да закупите)



  • SmartSweets (Купете го, $ 18, amazon.com) ще отговори на всички ваши нужди с опции като пръстени за праскови и сладка риба.
  • Ако обичате солено-сладко лакомство, опитайте ChocZero тъмен шоколад кето кора (Купете го, $ 15, amazon.com) с бадеми и морска сол.
  • Макадамиевите ядки са идеални за кето диети, тъй като имат относително високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с други ядки. Вземете попълването си Перфектни ядки за макадамия от шоколад с кето (Купете го, $ 29, perfectketo.com).
  • Ако сте фен на Mounds, отидете с чаши с кокосово масло. Еволюирали Кето чаши (Купете го, $ 11, amazon.com) се правят с пет съставки: кокосово масло, какао, какаово масло, MCT масло и екстракт от плодове монах.
  • Опция без млечни продукти, Bett3r Keto 80% тъмни шоколадови барове (Купете го, 25 долара, amazon.com) има 31 грама мазнини и 15 грама нетни въглехидрати на бар.
  • Вземете задоволителна хрупка от тиквени семки с Kiss My Keto Тиквени семена и морска сол тъмен шоколад (Купете го, $ 25, amazon.com).
  • От Renee Cherry @reneejcherry
реклама