Упражнението на дупето Хилари Дуф се кълне в

Ако все още свързвате Хилари Дъф Лизи Макгуайър, вие продавате актрисата сериозно за кратко. 28-годишният предефинира тройна заплаха, като снима третия сезон на По-млад, отглежда сина си на малко дете като самотна майка и се упражнява като професионалист. Ето, тя споделя как балансира всичко това - и успява да промъкне и малко забавление в микса.

Оформете: Вие си партнирате със Stella Artois, за да стартирате кампанията им „Host one to Remember“. Как балансирате да ходите на летни партита и да сте здрави?



HD: Очевидно всичко е свързано с умереността. Трудно ми е с това - не съм момиче с едно питие! И е трудно да избереш подходящите храни, които да се съчетаят с алкохола ти, когато имаш увреждане. Мисля, че трябва да избереш дните си. Имам четиригодишен, така че съм склонен да излизам една вечер през седмицата и може би една нощ през уикенда. Трудно е особено в Ню Йорк - искаш да изпиеш чаша вино или бира на обяд и тогава искаш да продължиш. Просто се уверя, че се храня здравословно през седмицата и удрям салона, за да го балансирам.

Оформете: Някакви съвети за справяне с махмурлука?

HD: Наистина нямам толкова много махмурлуци, но се опитвам просто да понасям побоя и да преживея най-доброто, което мога с кафе и вода. Не съм мързелив човек, който може да стои в леглото по цял ден, така че се уверя, че ставам сутрин и удрям салона и това ме кара да се чувствам по-добре.



Оформете: Какво е вашето идеално ядене, за да се съчетаете с бира, ако сте домакин на парти?

HD: Аз живея в Ел Ей и имаме хубаво време през цялата година, така че обичам да се забавлявам навън в къщата си и да готвя за приятелите си. Един от любимите ми, който направих няколко пъти, е пилешко месо с чесън. По здравословен начин, това не е така че лошо, но не е че добър или. Но когато се забавлявам, не се опитвам да бъда здрав за приятелите си. Те могат да отидат да го вземат някъде другаде. Искам храната ми да вкуси добре и хората да се наслаждават. Правя и фурми, обелени с бекон, които са пълнени с крема сирене. Склонен съм да скара много, така че ще направя няколко шишчета със зеленчуци или ще сложа пола на пържола и ще грил някои ананаси; Не се чувствам зле от това. Аз изграждам кухня на открито в къщата си в Ел Ей и нямам търпение да приготвя пилешко месо на шиш.

Оформете: Какви видове храни ядете, когато не се забавлявате?



HD: През уикендите ще хапна няколко неща, които мога да опаковам със себе си и да донеса за определяне през седмицата. Ще направя голямо нещо от киноа и кафяв ориз или малко пилешко и пържола, нарязани на едро. И тогава ще донеса малко рукола и ще направя салата с всичко. Аз ще донеса авокадо с малко лимон и морска сол или плодове за закуска. И тъй като има място за сок на всеки ъгъл в Ню Йорк, понякога ще получа протеинов шейк като заместител на храненето.

първи път на лицето

форма: Кой е любимият ви протеинов шейк?

HD: Ще сложа някои горски плодове, гръцко кисело мляко, ядково масло и прах от яйчен белтък, които го купувам в Whole Foods-I наистина в това и го използвам вместо обикновен протеин на прах. А любимият ми зелен сок, който правя за себе си, е спанак, румеин, целина, магданоз, килантро, ябълка, круша и банан и лимон.

Оформете: Вие казахте в интервюто си за корицата миналата година, че обичате да го смесвате с тренировките си. Как изглежда сегашният ти режим?

HD: Снимайки в Ню Йорк сега, тренировките ми се промениха, но намерих наистина страхотен треньор в лабораторията Soho Strength. Когато отида там, правя много клякания, гири, мъртва лифтове и шлакове с медицински топки. И тогава ударих майстора на стълбите или бягащата пътека за кардио. Напоследък също използвам гребците; Буквално почти се пуках онзи ден на него! (Ето, тренировка с гребане с цялото тяло, за да изгоря глупости от калории.) На следващо място, наистина искам да опитам някои нови класове като AKT и Orangetheory - използвам приложението MindBody, което ви дава графиците на всички ваши любими класове.

Оформете: Някакви други фитнес тенденции, в които наистина се занимавате в момента?

упражнения за танци на полюс

HD: Е, аз правех нощни изстрели, а вчера просто не исках да премина през изпитанието да отида на фитнес, преди да се наложи да се насоча. Така че направих мини тренировка с телесно тегло в стаята си и напълно заработих пот! Току-що направих движения самостоятелно - направих 200 скачащи джака, лицеви опори, трицепси, спадове и клекове. Също така най-накрая научих, че разточването на краката ми е толкова важно. Поддържам валяк от пяна под леглото си и това промени живота ми.

Оформете: Защо обичате формата си?

HD: Аз съм кратък и винаги ще бъда по-крив гал, освен ако просто не реша да не ям повече, което не е забавна (или здравословна!) Опция. Просто съм силен. Аз съм готин с това как изглеждам. Имам наистина силни крака. Аз съм майка, за да мога да хвърля детето си наоколо и да ходя трудно с него през целия ден, и това ми харесва. Разбира се, винаги има неща, които бих искал да мога да променя или подобря, но обичам силните си крака и неравностите си. Имам гимнастическо тяло - аз никога няма да бъда толкова кльощаво момиче. просто искам да бъда силен и да се чувствам добре. (Свързано: Хлое Кардашиян споделя защо обича формата си!)

Оформете: Има ли част от тялото, с която особено се гордеете?

HD: Работих така напоследък трудно на моя бум! Правех луди, луди, количества клекове с големи тежести и претеглени мъртви вдигания и бедра. Те са толкова неудобни да направят, защото ти по принцип губиш въздуха, но ако работят, аз ще ги направя. Това буквално промени цялото ми дупе - винаги имах доста добро дупе и малко месо там, но това го направи толкова по-високо, отколкото беше, така че обичам това.

Това интервю е редактирано и съкратено.

  • От Кайли Гилбърт @KylieMGilbert
реклама