Най-добрите пилатес килими, които можете да си купите (това, не, не са същите като йога матове)

Пилатес срещу Йога: Коя практика предпочитате? Въпреки че някои хора приемат, че практиките са много сходни по своята същност, те определено не са едно и също нещо. & # x201C; Пилатес се фокусира върху ангажирането на по-малки, често игнорирани мускулни групи за укрепване и подобряване на стойката, & # x201D; казва Ванеса Хъфман, директор на обучението на учители в Club Pilates. „В йога обикновено държите позите много по-дълго, което ви позволява да попадате по-дълбоко във всяка поза. Често повтаряте потока от тези ходове, които не винаги правите в Пилатес. В Пилатес движенията са по-къси и с по-малко повторения, които вместо това се фокусират върху контрола и прецизността “.

Ако трябва да го сварите: „Йога добавя сила чрез гъвкавост, докато Пилатес добавя сила чрез активиране и контрол на основните мускули“, казва Хъфман.



Пилатес Матс срещу Йога Матс

Вярно е, че и пилатес, и йога използват постелки за упражнения (а някои форми на пилатес дори включват машини в своите тренировки), но типовете рогозки, използвани във всяка, са различни. Независимо дали сте нов за Пилатес или за напреднал практикуващ, вие ще искате да сте сигурни, че ще използвате правилната постелка, специално създадена за пилатес, а не йога подложка, която обикновено е много по-тънка.

& # x201C; Много движения, извършени върху постелката за пилатес, изискват гръбначният ви стълб да се движи през артикулации, които оказват натиск върху гърба ви, поради което постелки за пилатес традиционно са по-дебели от постелки за йога, & # x201D; казва Хъфман. & # x201C; В пилатес по-дебелите постелки осигуряват опора за движения встрани, склонни (корем) и движения, базирани на стоене. Също така, стоенето върху повърхност, подобна на възглавница, ще принуди повече мускули на краката да стабилизират тялото, което активира повече мускули като цяло. & # X201D; (Вижте любимата тренировка за пилатес на Кейт Хъдсън, за да получите вкус.)

Колко точно е необходима дебелина? & # x201C; Що се отнася до дебелината на постелката, тя наистина се свежда до това колко удобни са ви нужни вашите & # x2018; костеливи & # x2019; части на тялото, които да чувствате, докато сте на земята, като коленете, гръбначния стълб и бедрените кости, & # x201D; казва Госия Калдерон, собственик и инструктор в Ridgewood Pilates в Ню Йорк. & # x201C; Ако обаче постелката ви е прекалено дебела, това може да ви затрудни да се чувствате балансиран или свързан със земята. & # x201D;



С други думи, намирането на идеалното ниво на дебелина за вашия мат ще отнеме известен опит и грешка. Докато не откриете перфектната форма, Calderon препоръчва да изберете изтривалка с пилатес, която да е с дебелина най-малко 4 мм и след това да определите дали имате нужда от нещо по-облечено от там.

За да гарантираме, че използвате правилния мат за вашата практика, ние направихме проучването и очертахме осемте най-добри изтривалки от пилатес, за да сте стабилни, поддържани и удобни през цялото си време в студиото тази година. Разгледайте нашите селекции по-долу & # x2014; които включват екологични и достъпни опции, сгъсти изтривалки и безплъзгащи се най-добри за горещи пилатеси & # x2014; след това добавете любимата си към колекцията си от тренировъчни съоръжения ASAP.

Ето и осемте най-добри подложки за пилатес, според инструкторите по пилатес:



мобилност на гръбначния стълб
  • Най-добър като цяло: Aeromat Elite Workout Mat
  • Най-добрият свръхгъстък мат: Stott Pilates Deluxe мат
  • Най-добър мат 12 мм: мат за упражнения SPRI
  • Най-добрата евтина пилатес мат: BalanceFrom Go Yoga универсална постелка
  • Най-добрият екологичен вариант: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
  • Най-добро за начинаещи: Гайам 4мм Класически йога мат
  • Най-добро за пътуване: Merrithew Сгъваем мат
  • Най-добър мат за горещ пилатес: Мандука GRP мат

Най-добър като цяло: Aeromat Elite Workout Mat

Walmart

Елитната тренировка мат от Aeromat идва лично препоръчана от Huffman. & # x201C; Обожавам и използвам тази постелка на Aeromat, защото тя проверява & # x2019; всички кутии за пилатес използват и има антимикробно покритие, за да предотврати натрупването на нежелани аромати върху постелките (и кой обича да се прибира у дома с чужд аромат на раменете?), & # x201D; тя казва. Изработена от материал от плюшена пяна, подплатената подложка се предлага в три различни нива на дебелина, които всяка предлагат мека опора на костите и ставите ви. Текстурираната повърхност на постелката ви държи на място & # x201D; така че спечелихте приплъзване на постелката и той се предлага с два подсилени отвора, за да можете лесно да го закачите между употребите. Идеален за всякакви подови упражнения - от стречинг с ниско въздействие до пилатес - този мат е лек, лесен за почистване и предлага се в различни цветове. & # x201C; Използваме постелката на Aeromat във всички наши студия на Club Pilates, & # x201D; казва Хъфман.

безглутенова веган отслабване

Aeromat Elite тренировка мат, Купете го, $ 21, walmart.com

Най-добрият свръхгъстък мат: Stott Pilates Deluxe мат

Спортни стоки на Дик

Ако сте изпробвали своя дял от рогозки и сте решили, че предпочитате опции с високо облекло, вижте този от STOTT Pilates. Това е огромна дебелина 15 мм & # x2014; вероятно една от най-дебелите подложки там ', така че тя ще предложи оптимален комфорт и възглавница на гръбнака и всички други области, които се нуждаят от допълнителна любов.

С една оребрена страна (най-подходяща за класове, когато имате нужда от допълнително захващане) и една по-гладка страна, постелката също е издръжлива, навива се лесно и няма мирис. Рецензенти споменават, че текстурата е точно подходяща & # x2014; един потребител каза, че не е твърде твърда, но не е твърде пикантна & # x2014; и че тя е много удобна за китките ви и гръбначния стълб.

Стот Пилатес Делукс Мат, Купете го, 65 долара (беше 75 долара), amazon.com

Най-добър мат 12 мм: мат за упражнения SPRI

Амазонка

Този 12-милиметров пилатес мат (или 1/2-инчов дебел) е продукт на Amazon с повече от 230 положителни отзиви от клиенти. Изработена от здрава пяна, тя е чудесна многофункционална постелка за онези дейности, когато се нуждаете от постелка с повече възглавници като пилатес, стречинг и други подови упражнения. Той се предлага с дръжка за носене, вградена директно в постелката, така че е лесно да се вземе в движение (и това е приятно докосване за онези, които постоянно изпускат носача или каишката!). Потребителите харесват това, че е лесен за навиване, лек (с малко под 3 килограма) и се предлага в основни цветове.

Рецензенти споменават, че постелката е с превъзходно качество, особено като се има предвид достъпната цена & # x2014; и че има правилното количество възглавница. & # x201C; Перфектен размер, перфектна дебелина. Много мека също. ОБИЧАЙТЕ ГО !, & # x201D; - каза един купувач. Друго написа, & # x201C; Перфектно! Размерът и дебелината са абсолютно идеални за упражнения върху твърд циментов под. Определено препоръчвам този продукт. & # X201D;

Матрица за упражнения SPRI, Купете го, $ 24, amazon.com

Най-добрата евтина пилатес мат: BalanceFrom Go Yoga универсална постелка

Амазонка

Друга чудесна опция от 12 мм, тази 1/2-инчова подложка от BalanceFrom постига приятен баланс между мекота и твърдост и е супер достъпна само за 16 долара. Това е най-продаваният най-продаван в Amazon с близо 13 000 отзиви от клиенти (да, прочетохте това правилно!), Идва с каишка за лесно транспортиране и има двустранни, нехлъзгащи се повърхности за всички сцепление и стабилност, от които се нуждаете по време на практиката си. Нещо повече, леката подложка е устойчива на влага и може лесно да се почиства със сапун и вода. & # x201C; Преди тази постелка използвах тънка йога постелка и всеки път, когато бях на ръцете или коленете си дълго време, беше много неудобно. Тази постелка все още ми позволява да правя позите, но много по-удобно от преди, & # x201D; написа един рецензент.

BalanceFrom Go Yoga универсален мат, Купете го, $ 16, amazon.com

leslie jones instagram

Най-добрият екологичен вариант: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Амазонка

Най-добрият екологичен вариант, този впечатляващ пилатес мат е направен от TPE материал (термопластични еластомери), който е по-добър за околната среда от пластмасови или PVC рогозки. Допълнителен плюс е, че когато постелката е разгъната, няма пластична миризма, която се задържа с дни, а полезните за земята материали не правят постелката по-малко ефективна & # x2014; тя & # x2019; е издръжлив, гъвкав и има текстурирана страна, която предлага превъзходно сцепление. 10-милиметровата подложка тежи по-малко от два килограма, предлага се в различни цветове и е украсена с вградени линии на тялото, за да ви помогне да поддържате тялото си правилно подравнено по време на практиката си - функция, която много рецензенти абсолютно обичат. Един петзвезден рецензент го нарече страхотен мат на невероятна цена & # x201D; и продължи, (Това е) най-добрата постелка, която имах досега и за веднъж не бях плъзгаща навсякъде по постелката. Освен това не е много дебел, но поради качеството на материала осигурява същата опора като по-дебелите рогозки. Като цяло, това е страхотна стойност за парите и изглежда и се чувства далеч по-скъпо, отколкото е в действителност. & # X201D;

Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat, Купете го, $ 23, amazon.com

Най-добро за начинаещи: Гайам 4мм Класически йога мат

Dick'S Спортни стоки

& # x201C; Когато започнете своето пътуване с йога / пилатес, вие ще искате да започнете с най-добрите основни опции на най-добрата цена & # x201D; казва Калдерон, който препоръчва този мат от лидера в индустрията GAIAM за начинаещи пилатес. Той е изключително достъпен и има ниво на дебелина от 4 мм, което е идеално за повечето начинаещи, които може да искат да усетят пода малко повече, докато свикнат с практиката си.

Леката, с тапицирана подложка има нехлъзгаща се повърхност, която осигурява стабилно сцепление, когато е поставена на твърд под, и се предлага в много красиви нюанси и шарки. С повече от 1200 перфектни петзвездни отзиви от клиенти, можете да се доверите, че тази безпроблемна постелка ще свърши своята работа. & # x201C; Този мат е идеален за мен. Правя леки тренировки 2-3 пъти седмично, използвайки тежести и телесно тегло, понякога кардио. Тази постелка е леко подплатена (имам килими, където тренирам) и осигурява много сцепление на голите ми ръце и крака, & # x201D; написа един рецензент. & # x201C; Печатът е хубав (имам синьото багрило за вратовръзка). Без химическа миризма. Без пилинг парчета, както съм имала с някои други йога рогозки в миналото. Бих препоръчал! & # X201D;

Гайам 4мм Класически йога мат, Купете го, $ 18 (беше $ 22), amazon.com

Най-добро за пътуване: Merrithew Сгъваем мат

Спортни стоки на Дик

Calderon препоръчва този пилатес мат от Merrithew за всеки, който търси сгъваем вариант за пътуване. & # x201C; Ултралеката (само един килограм) е с нехлъзгаща се текстура, компактна е, на добра цена и лесно се вписва във вашата чанта за носене & # x201D; добавя тя. Най-тънката опция в този списък, тази универсална, удобна за пътуване рогозка може да се използва самостоятелно или върху друга постелка, ако предпочитате по-възглавничка. Изработен от водоустойчиви и устойчиви на слънце материали (което означава, че можете да изберете да го използвате на открито), той също може да се пера машинно, така че можете просто да го хвърлите в пералнята, за да почистите след употреба.

Меритьо сгъваема постелка за пътуване, Купете го, $ 40, amazon.com

Най-добър мат за горещ пилатес: Мандука GRP мат

Амазонка

Ако сте почитател на горещите пилатеси, има голям шанс, че ще натрупате интензивно потене във вашия клас, така че ще искате изтривалка, която поддържа сцеплението си дори и след потта ти е капела навсякъде, като този тежък вариант от Manduka. Тъй като тя ще бъде изложена на топлина от помещението (и тялото си) в отопляем клас, това е и плюс, че този 4 мм опция е издръжлив и лесен за почистване. Благодарение на иновативния каучуков материал, напоен с дървени въглища, подплатената подложка ще маскира всякакви миризми и все пак ще поддържа супер здравия захват дори след най-трудните сесии на потта. (Свързано: Класовете за гореща йога и фитнес наистина ли са по-добри?)

Един петзвезден рецензент нарече този мат & # x201C; най-доброто за потната йога & # x201D; и като се има предвид, че идва от Manduka & # x2014; надеждна марка сред йоги навсякъде & # x2014; можете да бъдете сигурни, че това ще бъде висококачествена, дълготрайна инвестиция.

Мандука GRP Мат, Купете го, $ 98, amazon.com

  • От Рейчъл Сокол
реклама