Работещ с камъни? Ефектите на марихуаната върху атлетичното представяне

Потът е доста популярен в наши дни и става все по-голям с всяка изминала година, тъй като тласъкът към националната легализация е на сантиметри напред. Но докато културата и стереотипите около плевелите се развиват, ефектите на марихуаната все още се изучават - дори и начина, по който хората я използват. Помислете за този пример: Повече от 500 души наскоро управляваха 5K в Сан Франциско, Golden Gate Park като част от годишните 420 игри - и половината от тях (законно) са използвали марихуана под някаква форма преди събитието. 420 игри, поредица от атлетични събития, бяха според игрите промоутъри, създадени ', за да покажат, че потребителите на канабис не са мързеливи, немотивирани или' стомани ' и де-стигматизиране на милионите, които използват канабиса в здравословен и отговорен начин на живот “.

най-добрите тела в холивуд

Всичко това задава въпроса: Безопасно ли е бягането с камъни? И могат ли ефектите от марихуаната да се възползват или навредят на вашата тренировка?



Не е изненадващо, че има малко проучвания за ефектите на марихуаната върху упражненията. Едно малко проучване от средата на 80-те години на миналия век установява, че хората, които са пушили гърне преди да тренират, не са могли да го държат доста дълго, но в противен случай са изпълнявали приблизително същото като онези, които не са били пребивани с камъни.

Тридесет годишни проучвания настрана, изследванията ние правя казва, че канабисът е „ерголитик“, което означава, че влошава аспектите на атлетичните постижения, казва Инсиго Сан Милан, доктор на науките, директор на спортните постижения в Университета на Колорадо, Боулдър. „Намалява работоспособността и сърдечния пулс“, обяснява той. Превод: Вашето сърце и мускули няма да могат да се представят по най-добрия начин, ако сте високи.

Когато става въпрос за бягане, това може да изглежда като единственият факт, който има значение. Но някои спортисти твърдят, че потът им помага да влязат в жлеб по време на тренировка, а Сан Милан казва, че може да има нещо в това. Докато различните хора изпитват марихуана по различни начини, възможно е да се почувствате по-малко разсеяни от болка или да бъдете по-способни да отстранявате умората, докато тренирате високо, обяснява той.



khloe kardashian snapchat тренировка

Изследванията подкрепят и това. Марихуаната е доказано болкоуспокояващо, заключава проучване от Университета в Пенсилвания. Повече проучвания сочат, че марихуаната не блокира толкова много болката, колкото ви отвлича вниманието от нея, което би могло да бъде доста полезно по време на изтощително бягане.

„Очевидно психическото ви състояние играе роля за това колко добре се представяте“, казва Сан Милан. „И в определени ситуации, когато намаляването на тревожността или болката е полезно, марихуаната може да бъде полезна, въпреки ерголитичните си свойства“.

Това се свързва със старата мантра „ум над материята“, толкова популярна сред бягащите на дистанция. Мнозина ще твърдят, че психическото ви състояние играе по-голяма роля от физическото ви състояние, що се отнася до представянето. Така че дори ако вашите резултати от упражнения паднат малко, когато бъдете убити с камъни, вашата способност да блокирате болката или да се установите в безсмислен ритъм може да доведе до по-добри изпълнения. Всъщност, изследванията показват ендоканабиноидната система на мозъка ви - частта, която реагира с приятен, добър усет, когато се излага на THC в саксия (съставката, която ви прави високи) - е същата част, която се разпалва сред спортисти, които изживейте „бегач високо“.



алиса милано наддаване на тегло

По въпроса за безопасността San Millán казва, че бягането е енергично занимание. Тъй като марихуаната увеличава сърдечната ви честота, като същевременно намалява сърдечния ви обем, „ако имате някакво сърдечно състояние, за което не сте запознати, използването на марихуана може да ускори събитията“, казва той. „Не се съмнявам в това, но и ние не разполагаме с много данни за това“. Поставяне на нещата по-сложни: Реакцията на сърцето ви към гърнето може да зависи от това колко често сте високи, предполагат изследвания от Калифорнийския университет в Сан Франциско.

Нещо повече, важно е по време на дълго състезание да сте наясно с информацията, която тялото ви изпраща на мозъка ви. Ако бягането високо ви помага да отстраните мускулната болка, това също може да ви накара да пренебрегнете замаяното усещане, изтръпването на крайниците или други признаци, че се напъвате твърде силно и трябва да си починете, казва Сан Милан.

Излизайки от пистата, много хора казват, че марихуаната намалява тревожността и стреса и им помага да заспят. Изследвания от списанието Медицина за сън подкрепя тази идея. Тъй като тези ползи биха помогнали на един спортист да се отдръпне от ден на енергични тренировки, малко гърне след тренировка може да се счита за потенциално здравословно лекарство за възстановяване, казва Сан Милан.

Докато той не популяризира плевелите, той изтъква, че много спортисти приемат болкоуспокояващи лекарства и средства за сън, за да помогнат на уморените си тела да почиват след състезание. Бихте могли да направите аргумента, че марихуаната е по-естествена и евентуално по-безопасна от това да погълнете куп Викодин и Амбиен, добавя той.

И така, какво да направя от всичко това? Дали марихуаната помага или вреди на работата при работа, вероятно зависи от индивида и колко е свикнала с ефектите на гърнето. Но ако обмисляте бягане след ставата, San Millán препоръчва първо да се подложите на стрес тест или ехокардиограма, за да проверите за потенциални проблеми със сърцето.

  • От редакторите на Shape.com
реклама