Mindy Kaling споделя любимите си тренировки и нейния подход за отслабване на бебешкото тегло

Mindy Kaling споделя любимите си тренировки и нейния подход за отслабване на бебешкото тегло

Животът продължава да става все по-добър и по-смел за Минди Калинг. Звездата и новата мама споделят защо не може да бъде по-развълнувана от това, което предстои.

От Pam O'Brien Pin пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Минди Калинг не е човек, който да стои неподвижен. Независимо дали става въпрос за нейната работа, тренировки или домашен живот, „аз винаги искам да направя нещо ново и различно“, казва актьорът, писател и продуцент. „Обичам разнообразието“.



можеш ли да ядеш зебра

През последната година тя надмина тази цел. Минди участва в два мегамовия филма - горещо очакваната изцяло женска Океан 8, която се отваря на 8 юни, в допълнение към Бръчка във времето; тя сътвори, пише за и участва в Champions, ново телевизионно предаване по NBC; тя купи къща; и, о, да, тя роди бебе, Катрин (Кит за кратко) Калинг, в средата на декември. 'Това е лудост', казва Минди за своя пълен с конфитюр живот. В същото време обаче тя изглежда напълно неразбрана от това. Защото да станеш майка, по странен начин всъщност даде нов баланс на Минди. (Свързани: Mindy Talks за справяне с 'Вината на мама' като самотен родител)

Животът преди Кит беше основно синоним на работа. Минди, на 38 години, е страстна за това, което прави, и беше на работа, докато не роди, а след това се върна при нея два дни след доставката, редактирането и провеждането на конферентен разговор. Но майчинството накара Минди да оцени малко повече другите аспекти на живота си. 'Удари ме през цялото време, че имам вкъщи някой, който не просто иска да ме види, но трябва да ме види', казва Минди. „Това е изключително полезно. Когато някой се нуждае от теб през цялото време и също така прилича на теб, това е наистина приятно усещане “.

Докато тя чати за закуска със зелен сок, зеленчуков омлет, домашни пържени картофи и страна на наденица (нейната стратегия за храна: Поръчайте каквото наистина искате и изяжте половината от него), Минди е свежа от тренировка с нов треньор. „Бях на VersaClimber“, казва тя. - Правил ли си някога това? Толкова е трудно! Но това си заслужава в книгата на Mindy. 'Обичам да тренирам', казва тя и очите й светват. „Не ходя на терапия и мисля, че това е така, защото получавам ендорфини от упражнения. Това е толкова мощен ментален инструмент. Знам, че за мен работата не е пътят да бъда мършав. За моя тип тя означава, че се храним добре и правим здравословен избор. Работата е начин за мен да имам умствена сила, а сега, с дете, също е време, което имам само за себе си и да се съсредоточа върху тялото си “. (ICYDK, Минди винаги го поддържа истински, когато става въпрос за здравословно състояние.)



Как постига онази перфектна комбинация от здрави, щастливи и толкова заети, колкото иска да бъде? Това отнема няколко интелигентни стратегии, признава Минди. Ето, тя ни изпълва с това, което работи за нея.

Снимка: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'Научих се да оценявам малките моменти.'

„Не разбрах колко привързан към къщата си ще бъда като нова майка. Мислех, че мога да заведа бебето със себе си навсякъде. Аз също не можех да повярвам, че на всеки три часа трябва да съм вкъщи, за да я храня. Аз ще отида на тези малки проходи извън къщата и те се чувстват като тайни, незаконни екскурзии. Беше вълнуващо и направи живота ми да изглежда някак драматичен. Това, което също помогна, беше, че аз просто се преместих в дома си и беше забавно да го разбивам. Мисля, че трябва да нахраня дъщеря си в нашата фантазия нова всекидневна. И там седя с нея и беше като: О, това е наистина хубаво “. (Свързани: Истински майки споделят как децата да прелистват своите перспективи за фитнес)

„Открих по-лесен начин да сваля теглото на бебето.“

„Тъй като обичам да ям и не съм мършав да започна с това, знаех, че ако натрупам голяма тежест по време на бременността, нещата могат просто да излетят от релсите по наистина лош начин. Това определено трябваше да внимавам. Лекарят ми каза, че жените, които натрупват само 25 до 30 килограма, обикновено имат по-малко проблеми с загубата си след раждането на бебето. Така поддържах наддаването на тегло до около 27 килограма. Аз също тренирах, когато можех, докато бях бременна. Правих много йога и много ходене и бягах, докато не можах повече да бягам. Упражнявах се до сутринта, когато родих. Също така, около седмица след като родих бебето, започнах да ходя по няколко мили на ден. Очевидно не препоръчвам за всички, но не съм имал толкова трудна доставка. Всички тези неща бяха наистина полезни, когато стана дума за отслабване “. (Опитайте тази тренировка след бременност, за да възстановите силно ядро.)



Снимка: Peggy Sirota

'Сега правя три много различни вида упражнения.'

„Работя четири до пет пъти седмично, когато не снимам. Обичам да смесвам тренировките си: ще правя клас SoulCycle, клас за силова тренировка с моя треньор и йога веднъж седмично. За някой с моята личност, който е донякъде скептичен и циничен, наистина е добре за мен да се занимавам с йога и да я приемам по номинална стойност. Тъй като съм индианец, чувствам се, че трябва да бъда добър в йога, но съм ужасен в това. Това е моят начин да се опитам да се върна към корените си “.

'За мен храната е живот.'

„Харесвам всяка храна: суши, етиопска, френска, пикантна, сладки. Плюс това бях отгледан, за да чистя чинията си и трябваше да се примиря с факта, че не трябва да ям всичко там. Така че в един типичен ден го поддържам доста здрав. Сутрин се опитвам да имам яйца, тъй като те са лесни за приготвяне, дори ако вие сте толкова зле в готвенето, колкото и аз. Ще намачкам едно или две яйце, ще извадя една трета от авокадо и парче тост Езекиел с масло. Това ме изпълва наистина дълго време. Ще имам голяма салата за обяд с пилешко или риба отгоре. За вечеря, ако съм вкъщи, ще приготвя нещо здравословно като парче сьомга с малко спанак. Но ако изляза навън, ще поръчам каквото си поискам и ще изям половината от него. По този начин получавам вкус на всичко. Аз също обичам да пия коктейл. Вероятно имам две или три от тях седмично, което е такава радост. В Ню Йорк коктейлните менюта в някои от тези ресторанти са невероятни. Това повишава цялото ми преживяване в трапезарията “.

Снимка: Peggy Sirota

„Като жени ние си имаме гърбовете една на друга.“

„Чувствам се така, сякаш през последните две години съм действал само с жени, което е невероятно. между Бръчка във времето и Океан 8, Мисля, че работих с всяка известна актриса в Холивуд. Смешно е, защото кога Океан единадесет снимахте, вие прочетохте как е била такава приветлива атмосфера на снимачната площадка и че Джордж Клуни ще играе шеги на всички. Това ме накара да разбера, че когато мъжете отидат да снимат филм за два или три месеца, те оставят семействата си у дома. Но жените вземат семействата си със себе си. Така че просто не видях големи звезди като Сандра Бълок и Кейт Бланшет без остатъка от живота им. Останалата част от живота им беше с тях и аз се запознах със съпрузи и деца. Това беше прекрасно. Кейт и Санди имат малки деца, които са толкова добре държани и забавни, и аз трябва да науча много за родителите им и да им задавам много въпроси. Групата от нас от този филм все още е тясно. Ние непрекъснато изпращаме текст “.

'Силата и увереността са най-важните неща за периода.'

„Развълнуван съм за дъщеря ми да ме види да тренирам и да знам, че това е нормална част от живота ми. Не бях отгледана по този начин и мисля, че когато не виждаш такова нещо като дете, наистина е трудно да го вземеш. Бих се радвал за нея да научи в млада възраст, че упражненията са чудесен навик да има. Не го научих до 24-годишна възраст. Аз също искам тя да е уверена. Не бях така като дете и искам дъщеря ми да е наистина уверена през цялото време. Аз ще направя това, като винаги я карам да се чувства така, че е достатъчно добра и да не е скучна с окуражаващи коментари. Това малко противоречи на моята природа, защото аз съм критичен човек - към себе си, на нещата, върху които работя, но това е много важно за мен, за да съм сигурен, че вдъхвам увереност в дъщеря си “.

alex honnold приятелка sanni mccandless

За повече информация от Mindy, вземете юнския брой на форма, на вестници 16 май.

  • От Пам О'Брайън
реклама