Дали диетата против кандида е тайната за здравето на червата?

Има вълна от промени в перспективите, когато става дума за диета: Повече хора търсят да подобрят хранителните си навици като начин да се чувстват по-добре и да станат по-здрави, вместо просто да отслабнат или да се поберат в чифт дънки. (Това е по същество тенденцията за борба с диетата и ние сме силно развълнувани от това.)

Част от това уравнение на храненето е здравето на червата, по-специално търсенето на богати на пробиотици храни за спокойна, здрава храносмилателна система. (Ако все още не знаете защо има значение, ето как вашият микробиом влияе върху здравето ви.) Въведете: диетата против кандида. Тази диета с ниско съдържание на захар е предназначена за елиминиране на кандидоза, инфекция от кандида (вид дрожди) свръхрастеж в червата. Кандидозата може да се развие в резултат на дисбаланс на добри и лоши бактерии в червата и може да причини не само сериозни проблеми с храносмилането, но възпаления, алергии и промени в настроението. Това е 'безшумна епидемия', която засяга един от всеки трима души, казва Ан Борох, сертифициран хранителен консултант и автор на Кандида лек, Захарта и рафинираните въглехидрати са два основни виновници за излишната мая в червата, така че диетата против кандида изисква изрязване на добавена захар, алкохол и дори някои плодове и зеленчуци, ако имат висок гликемичен индекс, мярка за това колко бързо храната се усвоява и се разгражда до глюкоза в организма. Целта е да заличите маята и да върнете на червата си здравословен баланс на бактериите.



Ако се чудите дали тази мая 'кандида' в червата ви е същото, което чухте, че вашият обща гинекария описва, когато влезете поради инфекция с дрожди, е така. Всъщност кандидата се намира в устата, червата, вагината и понякога под ноктите. Много хора не осъзнават възможността от дрождови инфекции извън досадните вагинални. Няма тест за изпражнения или кръвен тест, който може да посочи кандидата като виновник за главоболие, проблеми с кожата, проблеми с червата, увеличаване на теглото и умора, казва Борох. Диетата беше прищявка през 80-те години, която се завръща и трябва да се придържа, тъй като гъбичките са причината за толкова много симптоми, казва тя.

гнезда за компресия на лулумон

На теория звучи като добра идея, но бихте ли успели да се откажете от всички тези храни? Трябва да се откажете от кафе, вино, и сирене! Уебсайтът за диета против кандида препоръчва строга (макар и незадължителна) детокс фаза за няколко дни, последвана от някъде от няколко седмици до няколко месеца в плана, който елиминира храните, отглеждащи дрожди, като същевременно добавя и някои храни, които всъщност се борят от маята. Постепенно ще въвеждате отново храни в опит да намерите това, което задейства храносмилателните ви проблеми с надеждата да предотвратите тези и други неприятни симптоми в бъдеще. Въпреки че диетата може да ви се стори ограничаваща, все пак можете да се насладите на не-нишестени зеленчуци (например броколи, патладжан, аспержи), както и плодове с ниска захар (като горски плодове и грейпфрут) и някои меса, ядки и зърнени храни.

Ако вашият лекар установи, че имате свръхрастеж на дрожди, диетата против кандида не е единствената ви възможност, тъй като той или тя може да ви предпише противогъбични лекарства. Въпреки че диетата против кандида все повече се спазва, някои медицински експерти предупреждават, че това не е чудо решение за свръхрастежа на кандида.



nina agdal aerie

Това е здравословна диета като цяло, но ако това е вашето оръжие срещу кандидоза, свръхрастежът ще се върне веднага щом прекратите плана, казва натуропатичният лекар Саул Маркус. „Идеята, че диетата сама по себе си може да убие кандидата, е погрешно схващане“, добавя той, но заедно с лекарствата диетата може да бъде полезна. Ключът е умереността. „Става много крайно“, казва Маркъс. „На хората се казва, че не могат да имат плод, например“. (Напомняне, че не трябва да следвате всички съвети за диета, които чуете.)

Подобно на други елиминиращи диети, диетата против кандида трябва да се третира като начин за намаляване на храни, които имат отрицателен ефект върху тялото ви, а не единствен лек за състояние. Така че, ако се откажете от кафе и сирене за един месец звучи като ваша собствена версия на ада, говорете с вашия лекар, обсъдете възможностите си и решете кое е наистина необходимо и кое е просто глупаво.

  • От редакторите на Shape.com
реклама