Започнах да се занимавам с йога всеки ден и това напълно промени живота ми

Започнах да се занимавам с йога всеки ден и това напълно промени живота ми

Ежедневната йога практика на тази жена я вдъхновява да се придвижва по крос и изцяло да преоткрива живота си.

отървете се от дисаги
От Мелиса Екман, както е казано на Лорън Мацо Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Мелиса Екман (a.k.a. @melisfit_) е учителка по йога в Лос Анджелис, която намери йога, когато животът й се нуждае от цялостно нулиране. Прочетете за пътуването й тук и вземете виртуален клас с нейната платформа за йога на живо от Manduka на йога.



Никога не съм мислил за себе си като атлетичен. Като дете не можах да премина към следващото ниво на гимнастиката, защото не можах да направя брадичка; в гимназията никога не съм правил нивото на колебание на нито един спорт. След това се преместих от Масачузетс в Южна Флорида за колеж и изведнъж бях заобиколен от красиви хора в бикини през цялото време. И така, реших да се опитам да вляза във форма.

Не съм го направил по най-здравословния начин. Преминах през някои периоди, в които бях обсебваща; Трябваше да бягам 3 мили на ден, за да чувствам, че правя нещо, и не бих ял никакви въглехидрати. Тогава аз се отказвам и качвам теглото си назад. Не можах да намеря жлеба си или какво би ме накарало да се чувствам здрава и уверена в тялото си. (Тук е първото нещо, което трябва да направя, преди да си поставя и да се справя с целите за отслабване.) Вместо това се потопих в училище и придобих степен на счетоводство.

Когато започнах да работя на пълен работен ден в корпоративното счетоводство, забелязах много промени в тялото си и в живота си. Не разполагах с много енергия, не можех да отделя време да тренирам и просто се чувствах наистина за себе си. Затова взех нещата в свои ръце и се опитах да се храня малко по-здравословно през деня, за да видя дали това ми дава повече енергия. Тогава започнах да ходя в Pure Barre и ми хареса толкова много, че ходех всеки ден и започнах да се чувствам много по-добре към себе си. В крайна сметка към мен се обърна мениджърът на студиото и тя ме попита дали искам да преподавам баре. Работих 60+ часа седмично и мислех, че нямам време, но тя каза, че мога да преподавам преди работа в 6 часа сутринта и реших да го пробвам.



Отидох на тренировка онзи уикенд и видях моментална смяна. Никога не съм мислил за себе си като за творчески, развълнуван или страстен човек, но за първи път в живота си бях толкова вдъхновен! Започнах да преподавам толкова често, колкото можех - три дни преди работа, и двата дни през уикенда, и ако имах почивни дни, щях да покрия всички класове.

Един от приятелите ми в студиото на баре беше супер в йога и никога не съм го правил досега. Не ме интересуваше наистина. Имах същите представи, които повечето хора имат, преди да го опитат: че е супер духовно, че трябва да сте гъвкави и че ако имам само един час в деня, за да тренирам, аз не искам да похарча тя се разтяга. Аз също не се чувствах комфортно, тъй като бях несигурен в своите способности и смятах, че йога студио няма да бъде гостоприемна среда. Но най-накрая ме убеди да отида на клас - и от този момент нататък бях влюбена.

Само няколко седмици след този първи клас се занимавах с йога всеки ден. Откакто бях във Флорида, живеех на километър и половина от плажа. Всяка сутрин отивам там с йога постелката си и правя самостоятелна практика. (А правенето на йога навън има още повече ползи, BTW.) Записах потоците си, за да мога да видя формата си, наистина започнах да медитирам и това ми стана рутина всеки ден. Така че бих записал потока си и ще публикувам видеото или екранна снимка на страницата си @melisfit_ Instagram с вдъхновяващ цитат, който лично се нуждаех по това време.



Беше невероятно как редовната йога практика ме кара да се чувствам толкова по-здрава като цяло. Много хора избягват йога, защото имат ограничено време и смятат, че няма да получат достатъчно тежка тренировка - но аз изградих един тон основна сила, най-накрая се почувствах уверен в средата си и разработих наистина силни ръце. Имах чувството, че най-накрая мога да поддържам по-здравословно тяло, в което се чувствах уверено. Чувствах се гъвкав и силен също - и когато се чувстваш силен, е почти невъзможно да не се чувстваш добре в себе си. (Просто погледнете този кросфитър, който се ангажира с месец йога, за да я направи по-добра спортистка.)

Йога ми помогна още повече на ментално ниво. Преживявах тежък период, в който наистина не знаех дали съм щастлив в живота. Бях в кариера, в която наистина не знаех дали съм щастлив, бях в отношения, в които не бях истински щастлив и просто се чувствах някак закъсал. Йога беше един вид терапия за мен. Като започнах да го правя всеки ден, забелязах, че толкова много други области от живота ми се променят. Имах толкова повече увереност - и не непременно от физическа гледна точка, но повече усещане да знам кой съм като човек. Помогна ми да се организирам вътрешно. Станах по-търпелив към себе си и започнах да влагам живота си в перспектива. (Сноубордистката Елена Хайт също се кълне в йога, за да й помогне да остане психически балансирана.)

Всеки ден, когато се занимавах с йога, изграждах повече увереност, щастие и сигурност в себе си, за да взема живота си на следващото ниво, да взема нещата в свои ръце и да създам по-добър живот за себе си.

Две години се събуждах и преподавах баре в 6 сутринта, шофирах до плажа, за да се занимавам с йога, след това работех на пълен работен ден, а също така блогвах и правех някакво моделиране. Винаги чувствах, че трябва да живея в Лос Анджелис, така че най-накрая напуснах работата си, продадох къщата си, продадох мебелите си, продадох всичко и кучето ми и аз се преместих в Ел Ей. Правих обучение на учители по йога и никога не поглеждах назад.

Все още правя други тренировки, но йога е моето ядро. За мен това е много лично, така че тренирам толкова често, колкото мога. Не знаех това, когато за първи път започнах, но когато се върнете към корена на йога, физическият аспект е само една малка част от цялата йога. Всъщност става въпрос за свързване на вашия ум, тяло и душа. Когато се съсредоточите върху свързването на дъха си с движението си и се опитвате да присъствате на постелката си, това кара цялото ви тяло да се отпусне, но ви принуждава да наточите фокуса си. Мисля, че това направи толкова голяма промяна в живота ми.

Ако се притеснявате, защото мислите, че ще се провалите, знайте това: не можете да бъдете добър в йога - няма такова нещо. Всичко е за вашето индивидуално пътуване. Няма добро или лошо - просто е различно. (И с този 20-минутен поток от йога у дома, дори няма нужда да отделите време за пълен клас.)

  • От Мелиса Екман, както е казано на Лорън Мацо
реклама