Как да използвате безопасно дифузорите на етерично масло

Как да използвате безопасно дифузорите на етерично масло

Всъщност тези модерни машини ли са здравословни? Експертите споделят точно това, което трябва да знаете, преди да закупите и използвате дифузьор на етерично масло.

От Габриел Касел Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат снимка: Дениз Ериксън / Гети Имидж

Дифузорите на етерично масло са хладната, хилядолетна версия на лава лампа. Включете една от тези елегантни на вид машини и тя превръща стаята ви в успокояващо убежище, което е сериозен #selfcaregoals.



ICYDK, дифузорите работят чрез разпръскване на етерични масла в околния въздух (обикновено чрез пара, въздух или топлина), което създава студена атмосфера, кара цялата стая да мирише на аромат на лабиринт и може да има сериозни опасения за здравето. (Вижте: Кои са етеричните масла и дали са легитимни?)

Но има ли недостатъци и опасности за тази мания за уелнес света? Оказва се, отговорът е да. Ето какво трябва да знаете, преди да включите дифузора.

Изберете правилния вид дифузьор на етерично масло

Бързо превъртане през етеричните масла и дифузорите на Amazon може да ви накара да се почувствате като имате нужда от специалност ароматерапия, за да участвате. Ето защо помолихме клиничния изследовател на биобиологично поведение, сертифициран ароматерапевт и експерт по естествена красота Лий Уинтерс, за да ограничи кой дифузьор да инвестира. Според Winters, това са трите най-популярни типа:



Ултразвукови дифузори използвайте електронни честоти, за да създадете вибрации във вода, което създава фина мъгла от вода и етерични масла, които се отделят във въздуха. Тъй като използват вода, те са особено популярна опция през зимата за овлажняване на въздуха - има дори комбинирани дифузори и овлажнители, които можете да получите за едва 25 долара. „Недостатъкът е това най-много са направени от пластмаса, която не е толкова екологична и някои експерти смятат, че пластмасата може да повлияе негативно и да повлияе на качеството на вашите етерични масла “, казва Уинтър. Опитайте: Saje Aroma Om Deluxe ултразвуков дифузер за етерично масло ($ 130)

трансформация на скално катерене на тялото

Мъгляв дифузьор работи, като първо разгражда етеричните масла на миниатюрни молекули, преди да ги разпръсне в стаята, използвайки само въздух, обяснява Уинтър. „Обикновено те се предлагат с таймер“. Изпробвайте: дифузьорът за епициално масло, мъглявост, богатство ($ 109)

Дифузори за топлина (понякога наричани 'свещи') са секси изглеждащи устройства, които използват топлина (обикновено от пламък на свещ) за дифузия на маслото. (Свързано: Как опитите на етерични масла ми помогнаха най-накрая да измръзна ефа) Те смятат за по-малко ефективни, тъй като топлината може да промени химичните свойства на маслото, следователно да промени неговата ефективност, както и миризмата. Опитайте: керамичен дифузьор SouvNear ($ 10)



Препоръка за зимата: Инвестирайте в качествен стъклен пулверизатор или пластмасов ултразвуков дифузор без BPA. (За опции вижте тези дифузори, които се удвояват като вкус.)

Как да използвате дифузора си правилно

Дишането в невъздушни неща обикновено се счита за лошо (помислете: замърсяване на въздуха, електронни пури и др.) - но като цяло е добре да вдишвате частици от етерично масло от дифузьор, стига да са висококачествени масла и следвате указанията по-долу, четете етикетите на бутилките и следвате инструкциите си за дифузьор, казва Голдщайн.

1. Инвестирайте в качествени етерични масла. Това ръководство може да ви помогне да намерите * качествени * етерични масла, но има няколко други неща, които трябва да имате предвид. Не е нужно да използвате същите масла на марката като вашия дифузьор, да кажем Winters. Най-добрият ви залог е да купувате само етерични масла, които са 100 процента чисти (неподправени от потенциално токсични добавки) и от компания, на която имате доверие. Уверете се, че ботаническото име на растението е върху бутилката (напр .: лавандулата е lavandula angustifolia) и неговата страна на произход също трябва да бъдат посочени, както Ariana Lutzi, N.D., консултант по хранене за BUBS Naturals, препоръчан по-рано.

мелора твърд нос работа

2. Проверете за алергии. Изпробвайте маслото навреме, за да се уверите, че не сте алергични, предлага лекар-натуропат Серена Голдщайн, ND „Поставете една капка масло и половин чаена лъжичка кокосово масло върху памучната част на лента за помощ и след това нанесете на вътрешната си ръка, точно под китката “. Ако след около 15 минути няма реакция, Уинтерс казва, че трябва да сте добре.

3. Глави нагоре, ако имате астма. Бъдете изключително предпазливи, докато използвате етерични масла, ако имате астма. „Пациентите с астма могат да имат отрицателни реакции към съединения във въздуха“, казва Стефани Лонг, д-р всъщност, някои проучвания са открили, че етеричните масла отделят органични съединения, които могат да дразнет дихателните пътища, причинявайки респираторни симптоми при хора със заболяване.

4. Проверете при вашия лекар дали сте бременна. Ако сте бременна, Long препоръчва да говорите с вашия лекар, преди да използвате етерични масла. „Има много малко данни за употребата на етерично масло по време на бременност. Докато най-много етеричните масла са добре да се използват за най-много пациенти, вашият доставчик ще може да вземе предвид вашата лична история на бременността при определяне дали конкретен продукт е безопасен за вас “.

5. Допълнителното масло не е равно на допълнителни ползи. Всеки дифузьор ще има различна препоръка за броя на капки, които използвате, казва Winter, използвайте това количество или по-малко. Ако използвате твърде много, може да изпитате главоболие или гадене. Този брой на капки стои дори ако планирате да комбинирате масла. „Комбинирането или смесването на масла може да повиши терапевтичната полза, която искате да постигнете“, казва Уинтър. Няма наистина правилен или грешен начин за смесването им, но тя предлага смесване на масла от същата марка и със същите известни терапевтични ползи (например, и двете са известни като облекчаване на болката или намаляване на стреса).

знаменитости с рак на яйчниците

6. Почистете дифузора. В идеалния случай трябва да изтриете дифузора си след всяка употреба, за да предотвратите кръстосано замърсяване и натрупване на плесен, препоръчва Омид Мехдизаде, д-р, отоларинголог и ларинголог от здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Инструкциите също ще ви кажат колко често трябва да почиствате дълбоко вашето конкретно устройство, за да поддържате мухъл. (Стандартната препоръка е веднъж месечно). И ако вашият дифузьор използва вода, не позволявайте на водата да седи в дифузора за дни по време без употреба. (Свързано: Хакът на етеричното масло, за да ви събуди сутрин)

7. Не го оставяйте през целия ден. Докато оставяте новото си устройство включено, за да създаде целодневна аура на релаксация, може да звучи като добра идея, това не е така. Според Голдщайн най-здравословната практика е да го държите за около 30 минути, което е достатъчно време, за да разпръснете маслото в една стая и след това да го изключите поне за час, за да избегнете негативни странични ефекти като главоболие. Въпреки това, в зависимост от вашата машина, Winters казва, че може да е добре да го държите няколко часа. „Някои дифузори идват с зададен таймер, който разпръсква ароматните молекули във въздуха само на всеки няколко минути за около няколко часа и след това автоматично се изключва, така че да не се налага да се тревожите твърде много“. Вашият план за игра: Експериментирайте, като го поддържате в продължение на 30 минути наведнъж и се уверете, че нямате странични ефекти.

8. Имайте предвид домашните любимци. Собствениците на домашни любимци - особено собствениците на котки - трябва да обърнат голямо внимание на това как техният домашен любимец реагира на новия аромат. ASPCA цитира етеричните масла като една от най-честите токсични причини за треперене при котки, обяснява д-р Мехдизаде. Ако забележите, че вашият домашен любимец започва да се разболява, отворете прозорците, проветрете района и ги заведете на ветеринар, ако симптомите се влошат. И не забравяйте да проверите списъка на съставките; понякога нежеланата реакция на домашния любимец не е към самото масло, а към добавените съставки.

  • От Габриел Касел
реклама