Здравословна храна на мухата

закуска

Старбъкс



Перфектна овесена каша

Смесете овеса си с пропорционални пакети кафява захар (50 калории), сушени плодове (100 калории) или ядки (100 калории).

140 калории 3 г мазнини



Au Bon Pain

Ябълков полумесец

Този сладък сладкиш има половината калории от ябълков щрудел и доставя 70 процента от дневните ви нужди от витамин С.



280 калории 11 г мазнини

Dunkin-Г; Donuts

Яйце бяло и турска наденица

С 19 грама протеин, този сърдечен сандвич ще ви остане доволен с часове.

280 калории 6 г мазнини

обяд

Panda Express

Смесени зеленчуци и ориз на пара

Тази бъркалка съдържа две зеленчукови порции - и без MSG или трансмазнини.

390 калории 0,5 г мазнини (с 1? 2 порция ориз)

McDonald и-те

хамбургер

Вместо с пържени картофи, изберете странична салата с балсамов винегрет с ниско съдържание на мазнини (60 калории, 3 г мазнини).

упражнение промени живота ми

250 калории 9 г мазнини

Baja Fresh

Салата с пилешко шкембе

Напълнете тази високопротеинова салата с прясна салса верде и ще се придържате към само 15 допълнителни калории.

310 калории 7 г мазнини

Вечеря

Pizza Hut Express

Лична пица за сирене

За да поддържате калориите под контрола, вземете половината пай, за да я опуснете или хвърлите, ако ще се изкушите да я изядете минути по-късно.

295 калории 12 г мазнини за 1? 2 пица

Шампионски спортен бар и ресторант

Салатна запечена салата от риба тон

Жълтият тон, подхвърлен с дресинг от портокал, джинджифил и горчица, има привлекателност за гурме.

372 калории 18 г мазнини

KFC

Меден барбекю KFC Snacker

Поръчайте страна на парен струен боб (25 калории) с този сладко-пикантен пилешки сандвич.

210 калории 3 г мазнини

Закуски

Carrie underwood плодовитост

Хъдсън Нюз

Специална закуска с шоколадов фъстъчен протеин

За разлика от бонбоните, това шоколадово лакомство съдържа фибри и 4 грама протеин.

110 калории 3,5 г мазнини

Хъдсън Нюз

Snak Club Tropical Mix сушени плодове

Удовлетворете онова желание за обяд на захар с тази комбинация от плодове и ядки.

120 калории 5 г мазнини на 1? 3 торба

Хъдсън Нюз

Пшеница тънка

Тези бисквити имат 40 процента по-малко мазнини от чипса и се правят с пълнозърнести храни.

140 калории 6 г мазнини за 16 бисквити

  • От Джена Аутори
реклама