Имайте невероятен оргазъм: Яжте точно за по-голям O!

Има причина, поради която романтичните срещи често включват изчакване и хранене, казва диетологът Торей Джоунс Армул: „Храненето причинява отделянето на окситоцин, което е свързано с чувството на удоволствие. Актът на хранене, подобно на масаж, има за цел да се чувства добре “.

места за облекчаване на стреса

Но това, което ядете, може да засили този приятен ефект - а ние не говорим за шоколад и шампанско. Две мозъчни химикали, допамин и серотонин, са силно свързани с удоволствието, удовлетворението и настроението. Всъщност ниските нива на допамин могат да доведат до нисък секс. За щастие протеините, открити в боба, ядките и домашните птици, както и аминокиселината тирозин, намираща се в банани, авокадо и бадеми, всички помагат на тялото ви да го поддържа нивата на допамин, казва Армул. И яденето на храна, богата на фолати и витамини, като листни зеленчуци, нахут, риба, плодове и зеленчуци, също може да поддържа нивата на серотонин с добро чувство.



Що се отнася до традиционните афродизиаци като шоколадови бонбони и стриди? Няма много научна подкрепа, която да ги подкрепи, казва Армул. Изследванията обаче свързват както умерената консумация на червено вино, така и навика на ябълка на ден с подобрената сексуална функция. И макар те непременно да са свързани директно с оргазъм, богати на антиоксиданти храни като цвекло, череши и портокали мога подобрете вазодилатацията (отваряне на вените за притока на кръв) - което би могло да подобри възбудата и от своя страна да засили оргазма ви.

рутинни упражнения на Meghan Markle

И, разбира се, храненето добре и грижата за тялото ви може да ви помогне да се чувствате комфортно в собствената си кожа - което може да означава понижени задръжки (и повече удоволствие) в спалнята. „Оценяването на тялото и това, което може да направи за вас, вместо да изглежда, води до самоприемане“, казва Армул. „И това води до сексуална увереност и удовлетворение“.

  • От Марни Соман Шварц
реклама