Чести причини за болка в стомаха

Чудите ли се за болки в стомаха? SHAPE споделя най-честите причини за болка в стомаха и предлага практически съвети какво да правим по-нататък.

Искате да избегнете болки в стомаха завинаги? Не яжте. Не стрес. Не пийте. О, и се надявайте като дявол, че никой във вашето семейство също няма история с проблеми с корема. Не е съвсем реалистично, нали? За щастие, не трябва да стигате до такива крайности, за да се чувствате по-добре.



Първата стъпка: Запишете час при Вашия лекар. Звучи очевидно, но някои жени не изпитват болки в стомаха по време на посещения в офиса, защото, честно казано, ги намират за доста смущаващи “, казва Дейна Рани, д-р, гастроентеролог от Медицинското училище във Вашингтонския университет в Сейнт Луис. На следващо място, проучете начина си на живот: Често можете да се излекувате от страданието си, просто като елиминирате определени навици, които може би дори не осъзнавате, че причиняват вашите стомашни симптоми на болка.

сок от цвекло erin oprea oprea

И накрая, не се притеснявайте - дори ако проблемът ви е медицински, има много възможности за лечение. Когато промените в начина на живот не помогнат, лекарствата често се справят. „Няма нужда жените да страдат“, казва Ранен. Тук водещите гастроентеролози в страната изброяват най-честите причини за храносмилателните неволи при жените - и дават прости решения за бързото усещане.

Чести причини за болка в стомаха №1

Вие сте с наднормено тегло. Носенето на излишни килограми може да ви остави по-податливи на развитие на камъни в жлъчката, твърди отлагания на холестерол или калциеви соли, които могат да причинят силни болки в горната част на стомаха в дясната част на корема, казва Реймънд.



Жлъчните камъни се появяват при до 20 процента от американските жени до 60-годишна възраст, а жените на възраст между 20 и 60 години са три пъти по-склонни да ги развият от мъжете.

Наднорменото тегло също повишава риска от ГЕРБ: Едно проучване, публикувано миналия август в Медицинския колеж в Бейлор, установи, че хората с наднормено тегло са с 50 процента по-голяма вероятност да имат симптоми на ГЕРБ от тези със здравословно тегло. „Излишното тегло оказва натиск върху стомаха ви, което от своя страна оказва натиск върху клапата между стомаха и хранопровода, като по този начин улеснява възстановяването на киселината“, обяснява Early. Загубата само на 10 до 15 килограма може да е достатъчна за премахване на тези болки в стомаха.

Имате симптоми на ГЕРБ, включително болки в стомаха? Първата стъпка от лечението на ГЕРБ включва промяна в начина на живот и диетата.



Чести причини за болка в стомаха, # 2:

Изскачате лекарства без рецепта, вместо да гледате какво ядете. Всеки си взема случайни тумори, но ако сутрин, обед и нощ ще можете да блокирате киселинни блокери без рецепта, може да имате ГЕРБ, гастроезофагеална рефлуксна болест, хронично състояние, причинено от стомашна киселина, която се премества от корема ви в хранопровода, обикновено резултат от слабост на мускулната клапа, която разделя стомаха и хранопровода.

Преглед от 2005 г., публикуван в медицинското списание Gut, заключава, че до 20 процента от всички западняци страдат от симптоми на ГЕРБ - и първата стъпка към оздравяване включва промени в начина на живот, като например да гледате какво ядете.

Специфични храни - а именно цитрусови плодове, домати и доматени сосове, шоколад, вино и кофеинови напитки - могат да предизвикат симптоми на ГЕРБ. За да помогнете за лечение на ГЕРБ, вашият лекар може също така да ви накара да водите дневник за хранене в продължение на две седмици, за да можете да определите кои храни представляват конкретни проблеми за вас, добавя Рошини Раджапакса, д-р, гастроентеролог от Нюйоркския университет по медицина.

Един съвет за намаляване на стомашните болки: Напълнете богати на фибри храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и ограничете наситените мазнини. Проучване на медицинския колеж в Бейлор установи, че хората, които ядат диети с високо съдържание на фибри (поне 20 грама на ден), са с 20 процента по-малко склонни да страдат от симптоми на ГЕРБ, а тези, които ядат диета с ниско съдържание на наситени мазнини, също намаляват шансовете си.

Чести причини за болка в стомаха, # 3:

Вие просто сте стресирани извън вярата. Някога се чудите защо в крайна сметка се налага да бягате до банята всеки път, когато се изправите срещу строг работен срок или се тревожите за битка със съпруга си? Когато сте обезобразени, повишените нива на хормоните на стреса активират нормалните контракции както на стомаха, така и на дебелото черво, причинявайки им да изпаднат в спазми, казва Патриша Реймънд, доктор на медицинската гимназия в Медицинския център в Източна Вирджиния в Норфолк, Вашингтон (Стрес хормоните също могат да допринесат за свръхпроизводството на стомашна киселина, което ви прави по-податливи на симптоми на ГЕРБ.)

На всичкото отгоре стресът често води до лошо хранене (помислете за мазни, обработени чипсове и бисквитки с много малко фибри), което може да причини запек и още по-силно издуване. Когато знаете, че ще имате тежък ден, планирайте да ядете редовно малки хранения, така че да не сте прекалено гладни или прекалено пълни и да избегнете прекаляване с кофеина - всичко това може да предизвика стомашни болки.

След това се придвижвайте: аеробна тренировка (целяща се поне 30 минути) няма да помогне само да се освободите от стреса, а също така ще помогне за противодействие на всеки запек, като ускори движението на храната през храносмилателния ви тракт, казва Реймънд. Продължете да четете информация за синдрома на раздразненото черво и неговата стомашна болка.

Ако сте имали чревни симптоми повече от три месеца, тогава болките в стомаха може да са симптоми на синдром на раздразненото черво.

Научете повече на Shape.com.

Чести причини за болка в стомаха, # 4:

Имате черва, което лесно се дразни. Ако сте имали чревна болка повече от три месеца, може да имате това, което лекарите наричат ​​синдром на раздразненото черво (IBS), проблем, който засяга около една на всеки пет жени. Това състояние се характеризира с подуване на корема, газове и редуващи се пристъпи на диария и запек, породени от всичко, от диетични промени до стрес, казва Реймънд.

Попитайте Вашия лекар за теста на IgG антитела, кръвен тест, който помага за определяне на определена чувствителност към храната, предлага Марк Хайман, бивш медицински директор на Canyon Ranch в Lenox, Massachuset, и автор на Ultrametabolism (Scribner, 2006). Британско проучване установи, че елиминирането на храни от диетата ви въз основа на резултатите от теста подобрява симптомите на синдрома на раздразненото черво с 26 процента.

„Други проучвания показват, че капсулите с мента и масло, които се предлагат в магазините за здравословни храни, спомагат за облекчаване на симптомите на IBS чрез отпускане на дебелото черво“, добавя Майкъл Кокс, доктор по медицина, медицински център Мерси в Балтимор. (Потърсете хапчета с ентерично покритие; те се разпадат в дебелото черво, а не в стомаха, където могат да предизвикат дразнене.)

Ако вашите симптоми на синдром на раздразненото черво са умерени, те трябва да се подобрят с тези две стратегии. При по-тежки случаи, Вашият лекар може да Ви предпише Zelnorm, лекарство, което регулира движението на изпражненията през червата Ви и може да Ви предложи промени в диетата и техники за релаксация, като йога. Болки в стомаха могат да възникнат, ако имате непоносимост към лактоза. За повече информация относно непоносимостта към лактоза, продължете да четете.

Значителен процент от жените са с непоносимост към лактоза, борещи се за усвояване на мляко, сладолед и някои сирена. Болките в стомаха ви звучат ли като този тип?

Чести причини за болка в стомаха, # 5:

Вие сте непоносимост към лактоза. Приблизително една от четири жени има проблеми с храносмилането на лактоза, захар, която се намира естествено в млечните продукти като мляко, сладолед и меко сирене. Ако подозирате, че вашето газове или подуване на стомаха са резултат от непоносимост към лактоза, можете да изрежете млечните продукти за няколко седмици, за да видите дали симптомите се подобряват, предлага Джон Чобанян, д-р, гастроентеролог от болница Mount Auburn в Кеймбридж, Масачузетс.

Все още не сте сигурни? Посъветвайте се с Вашия лекар за водородния тест за дишане, при който духате в торбичка след сваляне на напитка с лактоза. Високите нива на водород показват, че имате непоносимост към лактоза. Но дори и тогава не трябва да се отказвате от млечни продукти.

Киселото мляко и твърдото сирене са най-лесни за разграждането на тялото ви; киселото мляко съдържа ензими, които ви помагат да преработвате лактозата и твърдото сирене не съдържа много лактоза на първо място. Възможно е също да успеете да преквалифицирате храносмилателната си система, за да разграждате лактозата, като консумирате по-малки количества мляко няколко пъти на ден в продължение на три или четири седмици, според изследователите от университета в Пърдю.

Някои жени също откриват, че пиенето на мляко с храна също свежда до минимум симптомите на болка в стомаха. „Препоръчвам да започнете с половин чаша мляко с хранене и ако това се понася, след няколко дни бавно увеличавате количеството, така че да отпивате 2-3 чаши на ден“, казва авторът на проучването Денис Саваяно, д-р. D., декан на Училището за потребителски и семейни науки в Университета Пърд, Западен Лафайет, Индия, или опитайте да пиете мляко без лактоза и / или вземете таблетки Лактаид, преди да ядете млечни; и двата съдържат лактаза, ензимът, който разгражда лактозата. Жените също могат да страдат от стомашни болки, ако имат непоносимост към фруктоза.

alexa chung мазнини

Ограничаването на плодовете и избягването на определени могат да помогнат за контролиране на стомашните болки и подуване на стомаха, свързани с непоносимост към фруктоза.

Чести причини за болка в стомаха, # 6:

Вие ядете твърде много плодове. Проучване на медицински център в Университета в Канзас установи, че почти половината от всички пациенти, които се оплакват от необясними газове и подуване на стомаха след 25 грама фруктоза (простата захар, открита в плодовете), всъщност са причинени от непоносимост към фруктоза, което означава, че телата им не са в състояние да усвои правилно фруктозата. Подобно на лактозната непоносимост, това състояние може да бъде диагностицирано с дихателен тест.

Ако страдате от непоносимост към фруктоза, първата ви стъпка трябва да бъде да се избягвате от продуктите, които съдържат фруктоза като основна захар, като ябълков сок, казва авторът на проучването Петер Бейър, MS, RD, професор по диететика и хранене в университета в Канзас.

Докато нямате нужда да се кълнете изцяло в плодовете, може да се наложи да избягвате определени видове: „Трябва да ограничите консумацията на плодове със специално високо съдържание на фруктоза, като ябълки и банани“, обяснява Бейър. Една средна ябълка има около 8 грама фруктоза, един среден банан има почти 6, чаша кубче канталупа има 3, а кайсиите имат по-малко от грам на брой.

Друга стратегия: Разпределете ежедневните си порции плодове, така че да не ги ядете всички на едно заседание, за да избегнете стомашни болки.

Чести причини за болка в стомаха, # 7:

Вие дъвчете дъвка, за да се предпазите от закуска. Вярвате или не, чупенето на венците е голяма причина за стомашни болки. „Често поглъщате много въздух, което може да създаде газове и подуване на кръвта“, обяснява Кристин Фрисора, д-р, гастроентеролог от болницата NewYork-Presbyterian в Ню Йорк. В допълнение някои венци без захар съдържат подсладителя сорбитол, само малки количества от които могат да допринесат за подуване на корема. „Сорбитолът дърпа вода в дебелото ви черво, което може да причини подуване на корема и, при достатъчно високи дози, диария“, обяснява Кокс.

Едно проучване, публикувано в списание Gastroenterology, установи, че само 10 грама сорбитол (еквивалент на няколко бонбона без захар) предизвикват симптоми на подуване на стомаха, докато 20 грама причиняват спазми и диария. Други заместители на захарта за мониторинг: малтитол, манитол и ксилитол, които също се съдържат в някои беззахарни дъвки, както и в продукти с ниско съдържание на въглехидрати. (Понякога те са изброени точно като „захарни алкохоли“ на етикетите.)

разтегнете мускулите на прасеца

Още една от често срещаните причини за стомашна болка е целиакия, управлявана от безглутенова диета. Прочетете за подробности!

Чести причини за болка в стомаха, # 8:

Вие сте чувствителни към житото. Около един от 133 души в Съединените щати страда от цьолиакия, известна още като глутенова непоносимост, според проучване на университета в Мериленд от 2003 г. При хора с цьолиакия глутенът (открит в пшеница, ръж, ечемик и много пакетирани продукти) образува автоимунна реакция, която кара телата им да произвеждат антитела, които атакуват ворсинките, малки косъмани проекции в тънките черва, които абсорбират витамини, минерали и вода, обяснява Кокс.

С течение на времето тези ворсини се увреждат, което причинява спазми в корема и подуване на стомаха и ви пречи да абсорбирате хранителни вещества. Това ви прави по-податливи на недостиг на витамини и минерали, както и на състояния като анемия и остеопороза. Има и силна генетична връзка: Заболяването се среща при 5-15 процента от децата и братята и сестрите на хората, които го имат.

Въпреки че диагнозата може да бъде поставена чрез обикновен кръвен тест за антитела, целиакия лесно се пропуска, тъй като симптомите толкова тясно имитират тези на други състояния на болка в стомаха, като непоносимост към лактоза и синдром на раздразненото черво. „Аз диагностицирах жени с това състояние, които страдат от години и са били погрешно диагностицирани или казани от лекарите, че всичките им симптоми са били в главата им или са свързани със стреса“, казва Фрисора.

Лечението е диета, при която елиминирате зърна като пшеница, ръж и ечемик. „Следването на безглутенова диета е невероятно сложно: може да се наложи да направите пътуване до диетолога, за да решите какво можете и какво не можете да ядете“, признава Ранно. „Но след като промените диетата си, симптомите на болка в стомаха ще изчезнат“. Храните без глутен се предлагат на пазарите за натурални храни и магазини за здравословни храни.

За повече информация относно значението на безглутеновите храни, вижте 'Заболяване от целиакия' на форма онлайн или кликнете тук за повече информация относно поддържането на безглутенова диета.

реклама