9-минутна тренировка за силова планка

Отдавна заменихте хрупки с дъски и интелигентен ход. Но ако редувате само пълни дъски, дъски на предмишницата и странични дъски, вие пропускате истинските предимства на този основен укрепващ елемент.

дебели глезени генетични

Тази тренировка синергично съчетава нестабилността и динамичните упражнения за дъски, за да отрежете и изтъните средата си, като същевременно подобрите стойката, така че естествено да изглеждате още по-тънки.



Как работи: Изпълнете всички упражнения отзад назад, с малко, за да няма почивка между тях. Направете тренировката самостоятелно или в края на друга рутина за страхотно завършване на абс-флаб на вашата тренировка.

Свързани: 6 минути до по-тънки, по-силни бедра

Лейди Гага Ра
  • От Джей Кардиело
реклама