7 здравословни мъркащи закуски за протеин в движение

Не всички ритници са създадени равни. Изпробвайте тези богати на протеини опции за бърз и здравословен начин за подхранване. Започнете слайдшоу

1 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Здравият Jerky отива гурме

nazarovsergey / Shutterstock

Множество от понижени занаятчийски варианти, използващи сушени зеленчуци, пилешко месо и други уникални съставки, означават, че & ldquo; здравословен ритник & rdquo; вече не е противоречие. „Това са чудесен начин да получавате протеини, докато се въртите наоколо“, казва Кери Ганс, R.D.N., член на консултативния съвет на Shape и автор на

Диетата за малки промени



, (Свързани: Крайният списък на високопротеинови храни, които трябва да ядете всяка седмица) Търсете такива с по-малко от 400 милиграма натрий и не повече от седем грама захар на порция, казва тя.

Вижте няколко умни снимки.

Реклама Реклама

2 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Chef's Cut

Chef's Cut Купи го, 25 долара за 4 торби

Chef's Cut предлага пуйка, пържола, пилешко месо и сланина - всички от тях са без глутен и бавно пушени. Изработен от пуешка гърда, този здравословен шут е нежен и месен. Можете да опитате фин „дим“ аромат. Всяка порция от 1 унция има 6 g въглехидрати и захар, 12 g протеини и 80 калории. (Свързани: Закуски с диета за 14 тренировки след пост



3 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Vermont Smoke & Cure месни пръчици

VERMONT SMOKE & CURE Купете го, $ 34 за 18

Този здравословен трептящ вариант е почти толкова „чист“, колкото идват. (BTW, ето вашето пълно ръководство за чисто хранене 101). Всъщност всички меса от Vermont Smoke & Cures са произведени от животни, които са отгледани хуманно и вегетариански. Пръчките са поставени в колаген, протеинът, който тялото ви произвежда естествено и това е доказано, че подобрява обхвата на движение и намалява болката. С нула захар или въглехидрати и 8 г протеин на клечка е трудно да не се изядат две от тях на едно заседание.

реклама

4 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

КРАВЕ Гурме говеждо нарязани

Krave Jerky Купете го, $ 5

Artisanal Beef Jerky на Krave се прави с отгледан пасища. Бяха фенове на морската сол оригинален вкус, който е най-ниският им натриев вариант, с 340 mg на порция плюс 8g протеин и 9 g въглехидрати.

борба за храна

5 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Месо бар Caveman Foods

Caveman Foods Buy it, $ 23 за 12

Caveman Foods прави здравословните си ривки в различен формат: барове. А нейните макронутриенти говорят. Пилешкото ароматче на Sriracha има само 70 калории, 2 г мазнини, 4 г въглехидрати, 3 г захар и 8 г протеин. Компанията прави също бар Sweet & Smoky Turkey и бар Maple Pork със сходно страхотно хранене.



6 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Ухапвания от пушен бекон от Epic Hickory

Epic Buy it, $ 45 за 8

Епичните здравословни шушулки, направени от месо като дивеч, агнешко и дива свиня, се нарязват на малки, квадратни хапки, така че няма да се налага да гризете дълги ивици месо. Тяхната ухапване е Alaskan Salmon Maple Dill Bills, в която има 9 g протеин и 2 g захар и въглехидрати, всички за 60 калории. Неочистените парченца бекон и пилешко месо са достатъчно универсални, за да добавите към други рецепти, като омлети, обедни салати или домашно приготвена смесичка. (Свързани: Преносими високопротеинови закуски, които можете да направите в тенджера за мъфини)

Реклама Реклама Реклама

7 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Просто пилешки гърди с пилешки закуски Teriyaki с манго

Просто Snackin Купете го, $ 39 за 20

Просто Snackin успява да придаде сладкия вкус на свеж сос от манго и остър терияки в пилешкото им коприво само за три грама захар на 60-калорична порция. Не съдържа глутен и е направен изцяло от пилешки гърди за здравословна шуплива закуска. Изпробвайте всички аромати на Snackin, като вземете разнообразие.

8 от 8

щифт Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Новото първично тревно говеждо говеждо месо

Новата първична покупка, $ 53 за 8

Произведен от цялото говеждо месо от говеждо месо, този здрав солен и пипер има 12гр протеин и само 240мг натрий на порция - един от най-ниските показатели в списъка.

Replay галерия

Споделете галерията

Pinterest Facebook

Следва

Споделете галерията

Pinterest Facebook реклама

Всичко в това слайдшоу

реклама 1 от 8 Здравият Jerky Goes Gourmet 2 от 8 Chef's Cut 3 от 8 месни пръчици за дим и леки Vermont 4 от 8 KRAVE Гурме говеждо нарязани 5 от 8 Caveman Foods Meat Bar 6 от 8 Ухапвания от пушен бекон от Epic Hickory 7 от 8 Просто Snackin Teriyaki Пилешки гърди с манго 8 от 8 Новата първична трева с говеждо месо

Опции за споделяне

Facebook кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение

Пазарувайте | форма

  • Крака на тренировка
  • Килими за йога
  • Маратонки
  • Чанти за грим
  • Тренировъчни върхове
  • Бански с едно парче
  • Грижа за кожата
  • Резистентни ленти
  • Чанти за фитнес
  • Спортни сутиени
  • Пазарувайте още

Shape може да получи компенсация, когато щракнете върху и закупите от връзки, съдържащи се в този уебсайт.

форма

Списания и др

Научете повече

  • Абониране тази връзка се отваря в нов раздел
  • Обслужване на клиенти тази връзка се отваря в нов раздел
  • Рекламирайте тази връзка се отваря в нов раздел
  • Лицензиране на съдържание тази връзка се отваря в нов раздел
  • Партньорска програма тази връзка се отваря в нов раздел