25 лесни, вкусни начина за ароматизиране на пуканки без сол

Пармезан Магданоз: Хвърлете с 3 супени лъжици прясно настърган пармезан и 1 чаена лъжичка ситно смлян магданоз. & # x2013; Lara Englebardt Metz, R.D., от Keri Glassman, Nutritious Life в Ню Йорк

Трюфели: Настържете с 1 чаена лъжичка трюфел масло и 1 чаена лъжичка зехтин и хвърлете. & # x2013; Рене Лукс, зелен експерт, органичен готвач, учител по кулинарно изкуство и автор на Балансираната плоча



Италиански: Напръскайте със спрей за готвене със зехтин и хвърлете с 1 чаена лъжичка италианска подправка и 1/4 чаена лъжичка чесън на прах. & # x2013; Карол Кичински, просто ... Блогерът за безглутенова храна и автор на Просто ... Бързо хранене без глутен

Сезам: Настържете с 1 чаена лъжичка сусамово масло и хвърлете с 1 1/2 супени лъжици гомасио (препечени сусамови семена и нори морски водорасли. Не можете ли да го намерите в хранителния си магазин? Използвайте 1 1/2 супени лъжици сусамово семе). & # x2013; Лукс

Оранжев розмарин: Хвърля се с 1/2 чаена лъжичка розмарин, 1/8 чаена лъжичка портокалова кора и 1 прахче чесън на прах. & # x2013; Синтия Сас, M.P.H., R.D., автор на най-добрия продавач на New York Times S.A.S.S! Твоят тънък



Веган сирене: Настържете с 1 чаена лъжичка кокосово масло и хвърлете с 1 1/2 супени лъжици хранителна мая. –Kicinski

Лимонов пипер: Хвърля се с 1/4 чаена лъжичка черен пипер и 1/8 чаена лъжичка лимонова кора. & # X2013; Sass

пикантен

Пикантна паприка: Хвърлете с 3/4 чаена лъжичка чили на прах и 1/4 чаена лъжичка червен пипер. & # x2013; експерт по нутрикозметика Паула Симпсън



Thai: Хвърля се с 1 чаена лъжичка на прах от къри и сушен босилек, 1/8 чаена лъжичка кайен и коричка от 1 лайм. & # x2013; Matthew Kadey, R.D., автор на Калайдисан мъфин

Chipotle Chocolate: Хвърля се с 1/2 чаена лъжичка какао на прах и 1/8 чаена лъжичка подправка от чиполи. & # x2013; Синтия Сас, M.P.H., R.D., автор на най-добрия продавач на New York Times S.A.S.S! Твоят тънък

Cajun: В малка тенджера загрейте 1 чаена лъжичка масло от канола на среден огън. Разбъркайте по 1/4 чаена лъжичка всеки кимион, чесън на прах, сушен босилек, сушена мащерка и червен пипер; 1/8 чаена лъжичка черен пипер; и 1 тире кайенска чушка. Намалете котлона на слаб и гответе за 1 минута. Дразни се над пуканките и се хвърля. & # x2013; Laura Cipullo, R.D., собственик на Laura Cipullo Whole Nutrition Services в Ню Йорк

Чили вар: Настържете с 1 супена лъжица зехтин екстра върджин и няколко шейка Табаско. Хвърлете с по 1 чаена лъжичка всеки прясно изцеден сок от лайм и лимонова кора, 1/4 чаена лъжичка кимион и 1/8 чаена лъжичка всяка чили на прах и люспи люспи чили. & # x2013; Готвач Кандис Кумай, автор на Гответе секси

барбекю: Хвърлете с 1 чаена лъжичка пушена червена чушка и 1/2 чаена лъжичка всяка чесън на прах и лук на прах. & # x2013; Рейчъл Мелцер Уорън, R.D.

Wasabi: Хвърля се с 1 1/2 чаена лъжичка васаби на прах, 1 чаена лъжичка захар, 1/8 чаена лъжичка кайен и 1 ситно натрошен лист нори. & # x2013; Кадей

Сладки чили: Комбинирайте 1 1/2 чаени лъжички мед и по 1 тире всеки чесън на прах, чили на прах и кайенски пипер. Микровълнова смес на високо за 15 секунди. Настържете върху пуканките и хвърлете с 2 супени лъжици прясно настърган пармезан. & # x2013; Cipullo

сладка

Мексикански горещ шоколад: Хвърлете с 1/4 чаена лъжичка всяка какао на прах и канела. & # x2013; Тифани Мендел, Р.Д., от Кери Глассман, Хранителен живот в Ню Йорк

Плодова салата: Хвърлете с 2 супени лъжици всяка сушена червена боровинка, сушени тръпчиви череши и стафиди. & # x2013; Джим Уайт, R.D., говорител на Академията по хранене и диететика

Тиквен пай Хвърлете с 1 супена лъжица захар, 1/2 чаена лъжичка канела, 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил и 1/8 чаена лъжичка всяка подправка, смлян карамфил и индийско орехче. & # x2013; Matthew Kadey, R.D., автор на Калайдисан мъфин

Caramel: В малка тенджера оставете да къкри 1 1/2 чаени лъжички зехтин или кокосово масло и 1 1/2 супени лъжици чист кленов сироп. Дразни се над пуканките и се хвърля. -Рене Лукс, зелен експерт, органичен готвач, учител по кулинарно изкуство и автор на Балансираната плоча

Шоколадов фъстък: Хвърляйте пуканки с 1 супена лъжица тъмен шоколадов чипс и 1 супена лъжица фъстъци. & # x2013; Amanda Buthmann, R.D., от Keri Glassman, Хранителен живот в Ню Йорк

Канелена захар: Хвърлете с 1 1/2 чаена лъжичка всяко кокосово масло и кокосова захар и 1/8 чаена лъжичка канела. & # x2013; Лукс

Swiss Mix: Хвърлете с 1/4 чаша мини ружа и 1 супена лъжица микс с горещ шоколад. & # x2013; блогър за храна на Rachel Rappaport, кокосови орехи и лайм

Подправена ядка: Хвърля се с 1 чаена лъжичка канела, 1/8 чаена лъжичка карамфил и по 1 супена лъжица всяко слънчогледово семе, тиквени семки и сурови несолени нарязани бадеми. & # x2013; Laura Cipullo, R.D., собственик на Laura Cipullo Whole Nutrition Services в Ню Йорк

Тъмен шоколад: Загрейте 2 супени лъжици тъмен шоколадов чипс в микровълновата на интервали от 10 секунди, като разбърквате с шпатула след всеки интервал, докато се разтопи. Дразни се с пуканки и хвърляне. & # x2013; Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., от Keri Glassman, Nutritious Life в Ню Йорк

Agave Crunch: Настържете с 1 супена лъжица агаве нектар и хвърлете с 2 супени лъжици гранола и 1/4 чаена лъжичка канела. & # X2013; White

  • От K. Aleisha Fetters
реклама